Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Echt spitze, Jürgen! Wünsch dir ein verletzungsfreies Drücken bis zu den 260 kg!

Also Du drehst es vor dem Anziehen auf links und setzt Dich auf die Bank. Dein Partner zieht Dir jetzt zuerst die Ärmel bis knapp über den Ellenbogen, wohlgemerkt, links herum. Dann krabbelt der Kollege hinter Dich und zieht die Schultern noch ein bissl mehr rein. Danach ziehst er Dir das Hemd einfach über den Kopf und am Körper runter. Jetzt hast Du es rechts herum (also so wie es sich gehört) an. Wichtig ist jetzt, daß die Schultern richtig ins Hemd "reinkommen". Aber das kennst Du ja.

Vorteil dieser Technik:

geht viel schneller
ist sehr viel bequemer, weil der gesamte Arm nicht durch das Hemd gequält werden muss

Probiers doch einfach beim nächsten Training aus. Ansonsten gibts hier dann noch die Möglichkeit einen bayrischen Equipment Workshop zu starten

Sauber! So kenn ma Dich! Ein Moosbrocken durch und durch!

Dank Euch!

@ Markus

Ein guter Tipp - hätte man mit ein wenig überlegen selbst
drauf kommen können

Ich werde das heute abend testen - am Live-Objekt Spirit;
die ist nämlich heute dran mit dem allerersten Mal Hemd-BD

  Ich ein Versuchskaninchen?? Etwas mehr Respekt hätte ich mir beim ersten Mal schon erwartet.

Neugierig bin ich wirklich sehr und Moosbummerl und ich haben schon ne Wette laufen, mit wieviel kg ich wohl runter komme... und auch wieder rauf

na da bin ich jetzt aber gespannt. Schätze schon, daß Du zwischen 115 und 130Kg liegen wirst. Vorausgesetzt, Du kommst mit der Wäsche klar. Ein Bankdrückhemd verändert den Bewegungsablauf und die Lastkurve deutlich. Damit muss man erstmal klarkommen. Also erwarte nicht zu viel von Dir und gib nicht sofort auf.

Und Bedenken wg. der neuen Anziehtechnik brauchst nicht haben. Die ist tatsächlich viel besser als die konventionelle Methode. Unser Bummerl zieht Dir das Teil schon ordentlich an!

Grüße und viel Erfolg
Markus

Ich denke dann ist es sinnvoll neben dem Hemd auch gleich noch
einen Helm überzuziehen

Wie auch immer - morgen wird berichtet

Zwischenzeitlich ist auch unsere Bilderserie online - wer Zeit und
Lust hat ist herzlich eingeladen...
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http://www.moosbummerl.com/allerlei/trai...112007.php
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Im übrigen wird auch endlich erklärt woher die Striemen auf den
Schultern der Ahtleten stammen
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http://www.moosbummerl.com/allerlei/trai...05_081.jpg
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Endlich - Martin Wildauer war bei uns zu Besuch...

Ungemein viele Tipps und Tricks aus erster Hand, dazu ein
schönes - wenn für uns auch ernüchterndes - Training

Und während der Video noch im Schnitt ist, hier schon mal
ein erster Einblick der kommenden Fotoserie... Alsbald möglich
stelle ich alles zusammen mit unseren Eindrücken online.

Ein grandioser Samstag!

Dank an MoosBummerl fürs Ermöglichen und Martin fürs Kommen. War eine sehr lehrreiche Einheit. Ich hoffe, die Tipps von Martin gleich in den nächsten Trainingseinheiten umseten zu können, dann sollte gewichtsmäßig noch mehr gehen...

Inwiefern denn ernüchternd wenn ich fragen darf?