Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Servus Mossbummerl,
ich versteh da was nicht. Du bist mit dem neuen Hemd vor meinen Augen mit 250 ganz runtergekommen. Beim letzten Training aber nichtmal mit 270 auf 7,5 cm? Und ganz zum Schluß dann doch mit 240 auf die Brust? Das kann nicht sein. 2 Fragen: Wer hat das Hemd angezogen und was habt Ihr zwischen dem letzten beiden Versuchen (270 vom Brett und 240 runter) geändert?

Grüße
Markus

achso nochwas: Du hast noch 6 Wochen Zeit. Überschlag Dich nicht. Wenn Du ein Gewicht vom Brett drückst und oben keinen Lockout hinbekommst, ist es einfach zu schwer.

Wie geschrieben - eure Erfahrung ist für uns sehr schwer zu
kompensieren. Wir sind vorgegangen wie in unserem gemeinsamen
Training:

- Zunächst nur angezogen ohne Gurt
1 x 220 auf 7,5cm

- dann mit lockerem Gurt
1 x 240 auf 7,5cm

- das Hemd nachgezogen und Gurt gestrafft
1 x 260 auf 7,5cm nicht runter, neuer Versuch mit etwas mehr Gewicht
1 x 270 auf 7,5cm immer noch nicht runter

Dann das Hemd etwas gelockert und ein Schritt zurück
1 x 250 auf 5,5cm

Mit diesem Setup wollte ich dann abermals hoch
1 x 260 auf 5,5cm (oben eingebrochen)

Dann noch einen letzten Versuch um positiv zu beenden
1 x 240

Von meinem Eindruck her war die Kraft auch für mehr als 270 im
Lockout gut; Durch das "schwimmen" oberhalb des Brettes ging der
Druckpunkt verloren und aus wars. Ich habe also aktuell einen sehr
breiten Rahmen in dem ich mit dem Hemd agieren kann - je nach Zug
von 240 hoch auf +270. Ich hoffe wir kriegen die Hemdenlage jetzt
schnell so geregelt, dass wir die nötige Balance hinbekommen. Sehr
schade - ich hatte die Einheit auch anders geplant und wollte mich
an Deiner folgenden Einheit orientieren.

Jetzt wurde halt ein MischMasch draus...

OK ich verstehe. Das bedeutet aber vor allem eins: Du musst Dir unbedingt die Einstellungen merken. Ein so empfindliches Hemd kann Dir den ganzen Wettkampf versauen. Notier Dir am Besten immer die Einstellung des Gürtels (Löcher zählen) und beim Hemdchen schaust immer vor dem Versuch in den Spiegel (haben wir ja auch immer gemacht).

Ich überlege seit ein paar Tagen, ob ich einen Doppelstart mache. Dann kann ich Dir die Wäsche auch anziehen. Aber die Einstellung musst Du dann unbedingt kennen. Vor allem für den ersten Versuch. Da machen sogar BD-Profis manchmal Fehler!!

So und jetzt mal was anderes: SUPER LEISTUNG!!! Der Titel rückt in greifbare Nähe!

@moosbummerl

völlig normal das man nicht immer runter kommt. gehört ja dazu das man im training probiert und probiert. also mach dir nicht soviel gedanken. einfach in ruhe weitermachen.

über irgendwelche titel würde ich mir überhaupt keine gedanken machen. das ist das schlimmste was man machen kann ( habe ich schon gemacht ). versuche einfach eine bestimmte leistung zu machen die du dir vornimmst. wenn du diese schaffst ist die welt in ordnung. alles andere kommt von alleine............


mfg schrotti

Danke für Euren Zuspruch - das macht natürlich Laune... Jetzt mal
sehen was sich noch im Training ergibt; Meine eigener Anspruch ist
nach der abgebrochenen Saison 2007 nicht geringer geworden

Habt Ihr denn schon eine Unterkunft ausgesucht? Dann können wir
gemeinsam versuchen dem Hotel beim Frühstück die Speisekammer zu
räubern Die Aufteilung der WKs ist insgesamt etwas un-
glücklich für mich - ich möchte Euch auf jeden Fall zusehen und
werde dann drei Tage bleiben müssen; Hoffentlich leidet mein Dialekt
nicht allzusehr bei solch langer Zeit an der Küste

Training vom gestrigen Dienstag: Max Effort Lower Body

- Good Mornings
Ich konnte mich im Vergleich zum ersten Durchgang im Januar sehr gut
steigern und könnte eigentlich auch zufrieden sein; Danny bleibt
dennoch aktuell noch mein "Angstgegner" in dieser Übung und auch
gestern hatte sie mich überholt - ich will nichts dazu lesen!

- Pull Throughs
Gingen wieder gut durch obgleich in Kombination mit den Griaß Di's
dann heute doch schon eine mittelschwere Raubkatze auf meinem
unteren Rücken liegt. Ich werde sie mit haufenweise Protein füttern
und hoffe dass sich dann ein Kilo rotes Fleisch links und rechts um
meine Wirbelsäule ansiedelt.

- Reverse Crunches auf dem Gymnastikball
Auch hier gilt: Kein Text dazu! Aus Platzmangel (im Winter wirklich
ein Problem) hatten wir kurzerhand gewechselt und waren von der
Übung überrascht. Geht sehr gut rein - ich habe kurzzeitig überlegt
mich für Baywatch zu bewerben

- Rhomboiden
Locker mit 4 x 10 durchgegangen

Heute werde ich endlich wieder ausgiebig dehnen; das habe ich schon
fast lieb gewonnen...

Ich glaub da steht demnächst eine Änderung des Nicks an. Ich würde "Mooslercherl" vorschlagen


Noch ne Frage. Wie oft kommt das Murmeltier bei Euch zum Einsatz? Mehrmals täglich und auch vor dem Training?

Was genau verstehst Du an dem Satz: "ich will nichts dazu lesen!"
nicht Das ist nicht lustig wenn eine Frau mit der Hälfte
an Gewicht mehr wuchtet

Das kommt auf den Münchner Zoo an - den letzten gediebten Nager
hatten sie recht schnell ersetzt... Aktuell fehlt mir glücklicher-
weise aber nichts, so dass ich nur vor dem Schlafen die Ellenbogen
präventiv schmiere (die Salbe riecht halt auch so lässig - habe die
Version mit Latsche!)

Ja, das Leben ist kein Ponyhof