Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

wsb ist in der tat mehr für wpc beugen gedacht.

aber ich finde good mornings ist einfach die beste übung für den kdk. eine super bauchübung,rückenstrecker usw.
würde sie auf jeden fall weitermachen.

mfg

Welch eine Erkenntnis! Damit legst Du, bei positiver Auslegung, den Grundstein für ein lebenslanges Training. Warum? Nun, als ich es gelesen habe, erinnerte es mich ein wenig an die berühmten Worte eines der antiken, griechischen Philosophen, der meinte: "Ich weiß, dass ich nichts weiß!" und der hat diese Erkenntnis ja schließlich zur Grundlage seines lebenslangen Lernens genommen. Umgelegt auf das Körperliche, wäre dies somit der Grundstein für eine ständige Verbesserung Deines jeweiligen Ist-Zustandes. Super!

So, Schluss mit der Philosophie! Wie geht´s Deinen Waden?

Herzlichen Dank für Eure Kommentare!

Ich habe mich wieder etwas gefangen, auch wenn die Erkenntnis
aus dem Montagstraining doch schon tief sitzt. In den Beinen bin
ich leider viel zu schwach, so dass der KDK für mich keine Option
ist. Gleichwohl habe ich neben der Bank auch das Steinheben für
mich entdeckt, und da würde ich ganz gerne meinen Platz finden.
Der breite Stand (den habe ich seit Martins Besuch bei uns lieben
gelernt) verhilft mir, trotz der Probleme mit meinen Knien, daran
ernsthaft und dauerhaft zu arbeiten - das ist Gold für mich Wert.

Good Mornings hatten wir bislang nur einmal trainiert - aber diese
Erfahrung hat mich bereits einen großen Schritt weiter gebracht.
Sofern das System für mich jetzt auch im Wettkampf Bestand hat
werde ich daran festhalten - einen ersten Test werde ich bereits
in Kürze, Anfang Februar machen.

Gestern war der Maxl Tag für die Bank:

Hauptübung: Floor Press
Nebenübung 1: Bankdrücken eng
Nebenübung 2: Kurzhantelrudern
Präventivübung: Seitheben

Der verlief wenigstens nach meinem Geschmack. In der Haupt-
übung ging ich bis auf ein Max von 190 und scheiterte letztlich
an der 200er Grenze - der Rest war pumpen (mit der Lunge und
den Muskeln)

Also mal sehen: Ich habe ja ein WK-Resultat vom Dezember in
der Tasche und an dem werde ich mich in zwei Wochen messen.

Schaung mer a moi, dann seng mas scho!

das kann man so nicht sagen. wenn du bei beine am ball bleibst sind grosse steigerungen möglich. viel mehr als beim bankdrücken.

mach weiter und ende 2008 sieht man weiter...............


mfg

Gratuliere, bummerl! Super Leistung!

Ja besonders in dem Alter gell...

Tach Meista!

Leider wird mit zunehmendem Trainingsgewicht auch läppische 5 oder 10 Kilo immer schwerer. Verflixt aber auch. Aber die 200 knackst Du bald, da bin ich mir sicher!

SchnickSchnack - a bissl wos geht imma! Und prozentual wirds
ja immer leichter; Also alles eine Ansichtssache

Und bevor ich das beim austeilen vergesse:

offtopic

hast schon im 2. trainingslog vom markus meine antwort gelesen!

auch die aktualisierte?

lg don

Danke - jetzt eben...

Dass ich mich so täuschen kann? War "immer" ein RAW-WK in
Wien, so gegen Ende März und ich dachte XMaus hätte den
angekündgt gehabt.

Muss mal nachsehen ob ich den Post nochmals finde; der war
in einem anderen Forum. Ich wäre gerne mal rübergefahren -
ein Treffen mit dem einen oder anderen im Forum hier, der
Prater, ein WK - wär schon toll gewesen...

Ich war mir so sicher...