die ellenbogen müssen in der abwärtsbewegung nach innen gedreht werden. man kommt besser runter und hat wesentlich mehr kraft.
Sorry Spirit wenn ich deinen Thread mal gerade "missbrauche". Gilt das nur für Hemddrücken oder auch normales drücken (ohne Hemd) mit mehreren Wiederholungen?
nur fürs hemddrücken...........
mfg
hallo schrotti,
du hast mir damit schon sehr viel geholfen. das bild ist auch recht anschaulich und ich weiß jetzt, was du gemeint hast. werde es nächstes mal ausprobieren.
wegen der brücke werde ich versuchen, vom nächsten training ein video zu machen, auf dem man mehr sehen kann - da bin ich jetzt schon neugierig auf deine analyse.
für mich sind solche tipps von euch profis gold wert und ich freue mich über eure unterstützung.
gruß,
danny
freut mich wenn ich dir weiterhelfen kann.
mfg schrotti
Trainierst du eigentlich ausschliesslich mit Hemd und Gürtel? Dich sieht man ja nur damit... Auch beim Kreuzheben hast du ja von Anfang an einen Gürtel um. Dadurch entlastest du ja ein Teil deiner Muskulatur was auf Dauer einfach nicht gesund ist.
Ansonsten Top Leistungen!
tipps, hinweise und auch kritik sind jederzeit herzlich willkommen - ich möchte ja schließlich dreistellig werden.
Na denn guten Appetit, sind ja nur noch 37 Kilo 
Wenn es sein muß, geb ich Dir am Wochenende auch meinen Knödel ab, falls es davon abhängig sein sollte 
Trainierst du eigentlich ausschliesslich mit Hemd und Gürtel? Dich sieht man ja nur damit... Auch beim Kreuzheben hast du ja von Anfang an einen Gürtel um. Dadurch entlastest du ja ein Teil deiner Muskulatur was auf Dauer einfach nicht gesund ist.
Ansonsten Top Leistungen!
hemdtraining ist derzeit 1x/woche zusätzlich zum normalen training. den gürtel brauche ich beim hemd, um es festzumachen, sonst rutscht das ding ja hoch. beim kreuzheben ist es mir mit gürtel auch lieber, damit meine bandscheiben auch dort bleiben, wo sie hingehören. über mangelnde rückenmuskulatur aufgrund eines gürtels kann ich mich allerdings nicht beklagen. 
Na denn guten Appetit, sind ja nur noch 37 Kilo
Wenn es sein muß, geb ich Dir am Wochenende auch meinen Knödel ab, falls es davon abhängig sein sollte
ein dreistelliges körpergewicht?? das fällt definitiv aus! deinen knödel darfst aber trotzdem behalten, ich nehm dafür das fleisch. 
Bevor das hier nun ganz abdriftet mal was zum Kreuzheben Video.
Bei dem 120 KG Versuch geht dein hintern zuerst hoch (ohne die Stange zu bewegen) und dann erst der Oberkörper mit dem Gewicht. Versuche das mal "gleichzeitig" hinzubekommen...irgendwie schwer zu beschreiben....
Bei schrotti sieht mans sehr gut finde ich.
http://de.youtube.com/watch?v=29WPz8eZn5I