Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

hehe, die mädels auf der BM werden wohl keine chance haben!

mir fällt in bayern keine ein die da mithalten kann! zumindest nich im Heben und Beugen!

Echt Respekt!

Eva Gall, Susanne Steidl, Violett Keidl, Daniela Falk, Frieda Guttenberger... n paar gibt's da schon noch...

eva gall, susanne steidl und frieda guttenberg starten bei den seniorinen
Daniela Falk kenn ich nur als kampfrichterin.

ok, violett keidl kenn ich ned. is des die schwarze bodybuilderin?

Na, Guttenberger startet schon auch Aktive, letztlich zählt ja auch die Leistung... hab die bei ca 430, Falk bei 410-420 und ja, heisst jetzt Schwarz...

sehen wir ja dann am dritten oktober in neuaubing ;-)

hey leute, immer schön langsam mit den jungen pferden! bisher hab ich noch nie einen kdk bestritten und dies ist ja auch mein erstes jahr im powerlifting. die oben genannten mädels dürften wohl einige jährchen mehr erfahrung auf dem buckel haben als ich, von daher kann man das nicht vergleichen. ich werde auf jeden fall mein bestes versuchen und hoffe, dass mein arm bis dahin noch irgendwie durchhält...

training von gestern:
bankdrücken:
- bis 65kg, dann lockouts bis 110kg

danach trizeps, oberer rücken, hintere schulter und lockerungsübungen


bankdrücken ist im moment mein absolutes sorgenkind und nach jeder einheit ist mir die schulter tagelang tierisch beleidigt. wenn der kdk vorbei ist, werde ich erstmal bankdrücken streichen und die schulter ausheilen lassen.

das gleiche mache ich mit kniebeugen wegen den knien ;-) gleiches leid, unterschiedliche stelle!

du könntest ja bisschen gentleman spielen und meine schulter mitübernehmen...


training von heute:
- lockere schnellkraft-einheit in der beinpresse mit 90kg
- frontkniebeugen bis 60kg
- hyperextensions mit gewicht
- bauch mit gewicht

heute lief wieder garnix! es war unmöglich, zum beugen unter die hantel zu kommen. ich habs versucht -> schmerzen -> sofort abgebrochen! also wieder alternativprogramm...

danach habe ich auf anraten eines physiotherapeuten vom dsv mit propriorezeptivem training begonnen. mit flexi-bar, pezziball, kippbrett und sämtlichen anderen wackeligen untergründen. mal sehen wie es mir dann morgen schmerzmäßig geht. im moment hält es sich in grenzen. drückt mir die daumen!!

Meinen Daumen hast du! Alles Gute, Dani!

Gute Besserung! Glaubst du das wird bis zur BM wieder?