Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

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"der frankencup 2008" oder: "ein moosbummerl alleine in franken"...

naja, so ganz alleine war ich dann doch nicht, auch wenn mein "moosbummerl" nicht mit konnte, denn ganz tolle jungs und mädels aus darmstadt haben sich hervorragend um mein sportliches und leibliches Harhar wohl gekümmert - sowie hans zerhoch und ulf oswald, dass ich sicher von dachau nach randersacker und wieder zurück gekommen bin. herzlichen dank an dieser stelle!! Bussi

der wettkampf verlief für mich ganz gut, obwohl sich das gewicht beim aufwärmen schon relativ schwer angefühlt hat. auf anraten von 6(sic)6 habe ich mit 160kg begonnen, die auch locker gingen. danach wollten wir eine neue pb versuchen, sofern es der schulter gut geht, und anschließend einfach sehen was so geht. ich bin von 172,5 ausgegangen, 6(sic)6 von 175 - ein kleines missverständnis! etwas blöd hab ich schon geschaut, als ich mit 175 aufgerufen wurde. Nachdenk
6(sic)6 hat gesagt, ich soll das ding wegziehen, also hab ich das gemacht. danach gings dann an die 180kg, doch da bin ich knapp mit 2:1 gescheitert. so 100%ig durchstrecken konnte ich mich einfach nicht, aber sie gingen hoch. eine korrekte entscheidung, mit der ich gut leben kann.

was soll ich sagen? ich freue mich riesig und bin einfach nur froh, dass alles gelappt hat und die schulter einwandfrei gehalten hat. Jo

hier noch mehr zum cup: http://www.bambamscorner.com/board/ergen...-6962.html

und nun noch das versprochene video vom 2. und 3. versuch:

Tach Spirit,

schön zu lesen das die Schulter gehalten hat!
Glückwunsch zu der neuen PB !!! Lifter
Die 180Kg hast du beim nächsten mal gültig...!Lifter:lifter:

Viele Grüße

Tübsche Jürgen
3 mm noch.

deine technik bzw. der rundrücken schaut schon viel viel besser aus.

mfg
@schrotti:
danke!! schön, wenn die technik besser wird! Jo
zum rückern kann ich nur sagen, dass der anzug am samstag irgendwie größer war und nicht so 100%ig gepasst hat. wir wollten ihn nach dem 1. versuch schon ausziehen und nochmal neu anziehen - aber das hab ich mich in der hektik nicht getraut. ich kam spielend runter und wurde vom rücken her auch nicht so zusammengestaucht. mag sein, dass es an dieser größeren bewegungsfreiheit lag... Nachdenk


@Weite-Welten:
danke, jürgen! Knuddel
oben waren die 180 erstmal - und das ist gut! gültig werden sie dann nächstes mal... Lifter
Herzliche Gratulation Spirit! Tolle Leistung und vor allem weisst Du jetzt, dass die Schulter wieder derartigen Belastungen ausgesetzt werden kann. Das beruhigt und gibt Mut für mehr. Bravo!
Thumbs
Glückwunsch Danny, starke Leistung! Lifter
wie der dicke mal so schön sagte: "nach dem wettkampf ist vor dem wettkampf" - in diesem sinne gings heute gleich wieder weiter. eigentlich wollte ich ja die restlichen übungen zu meinem maxkrafttag machen, den ich ja am samstag schon hatte, dann kam aber doch alles anders...

maxkraft unterkörper:
- beugen raw bis 120kg
- lockouts bis 200kg

danach dann hyperextensions mit gewicht, beinbizeps, bauch schwer und rotatoren.


lockouts hatte ich noch nie probiert. eigentlich wollte ich ja bloß mal schauen, wieviel meine schultern tragen können, also bin ich ab 130kg in 10er-schritten und 3er-whs hoch. 190kg hab ich dann noch 2x sauber gemacht, aber bei der 3. wh ist mir die stange runter gerutscht. dann hab ich noch die 200 gemacht - und schluss.
200 KG? Leck mich am Arsch, da geht was. Super! Thumbs

Die Mädels auf der BM können sich warm anziehen Zwinker
Tolle Leistung, Spirit und herzlichen Glückwunsch! Thumbs
Da fehlte echt nimmer viel... Jo

lg. Sabine
bist Du vor der BM nochmal bei uns in der Halle?

LG
Markus
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