Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Meine Ziele? Nun, die sind nach oben hin nicht begrenzt, denke ich...
Ich muss mal sehen, wohin mich das alles führt, denn im Bezug auf Maxgewichte bin ich noch Jungfrau. Ansonsten möchte ich nächstes Jahr im KDK mal starten.

@BamBam:
Herzlichen Dank!

Das "erste Mal" mit Hemd, im Bezug auf Maximalgewichte noch Jungfrau.... du solltest wirklich nicht soviel aus dem Nähkästchen plaudern

Nächstes Jahr KDK ist doch schonmal ein tolles Ziel und mit Moosbummerl an deiner Seite wird das bestimmt was

So, der erste Test mit Hemd (F6) ist gemacht. Fazit: Mit 100kg komm ich nicht ganz runter, das Hemd ist an den Armen etwas klein, die dürften ruhig eine Nummer größer sein. Ansonsten fühlt es sich ganz passabel an. Jetzt muss ich kräftemäßig nur noch reinwachsen...

Hi!

Du sag mal, Deine Griffposition beim Drücken ist ja ziemlich eng.
Ist doch dann sehr Trizepslastig das Ganze. Schonmal überlegt eine weitere Position zu wählen? Würdest dann bestimmt noch mehr bewältigen.

Hab das früher auch so gemacht dann aber gemerkt das der Trizeps da ziemlich viel Arbeit übernimmt & die Brust eher wenig beansprucht wurde im Vergleich. Konnt mich dann nach na Eingewöhnungsphase relativ schnell & deutlich verbessern.


Oder liegt es vielleicht am Hemd, dass es ein weites Greifen nicht zuläßt?

Ui, das letzte Bild sieht ja böse aus. Wie ist das denn passiert?

Sehr gut, Spirit. Der Anfang ist gemacht. Das wird bald soweit sein, daß die 100 wieder nach oben schnellen und Du sie bremsen mußt

Das letzte Foto sieht nach einem sehr engen Hemd aus...

Hervorragend Der Griff schaut auch ideal aus. Würde ich nicht verändern. Das letzte Bild zeigt für ein Bankdrücktraining typische Blutergüsse. Ist halt kein Fussball

Mit der Griffposition fühle ich mich auch ganz gut. Vor meiner Schulter-OP im März hatte ich eine weitere Griffposition, doch seit der OP geht das irgendwie nicht mehr, dennoch fühle ich mich mittlerweile recht wohl damit. Bis ich allerdings das Hemd drücken kann, wird wohl noch ein Weilchen vergehen...


@4b-ball:
So sieht das aus nach einem Hemdtraining... Ich schätze mal, das dürfte in der Regel immer so aussehen.

@Zwergerl:
"Bald" ist ja ein recht dehnbarer Begriff...

Klasse gings, jawoll

Hier gibts wieder passend die Bildlein dazu - mit Spirit in der Dusche

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http://www.moosbummerl.com/allerlei/trai...112007.php
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Heute war wieder Bankdrücken angesagt - diesmal aber mit Ketten! Ich hab 5 Einzelwdh. mit je 65kg gemacht, danach noch 2 Sätze mit je 2 Wdh. á 60kg. Jetzt macht Bankdrücken auch mir wieder Spass!! Ist schon was anderes mit Ketten... der Trizeps darf ganz ordentlich rödeln dabei. Diese Art des Trainings soll mich besser auf das kommende Training mit Hemd vorbereiten. Ketten sind mal richtig klasse! Ich freue mich schon auf die nächste Hemd-Einheit...

hallo spirit,
also deine griffweite ist schon eng fürs hemddrücken. aber wenns nicht mehr anders geht nach deiner op dann ist es ok.

ist natürlich dann schwieriger herunterzukommen wenn der griff eng ist.

hast du schonmal mit bänder gedrückt oder vom brett???


mfg schrotti