Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Wir alle wissen, dass bei Anstrengung auszuatmen ist, während man der leichteren Phase einamtet.
Aber atmet ihr langsam und kontrolliert aus oder eher explosiv?

also ich atme immer kontrolliert aus aber ich denke es kommt immer darauf an wie schnell man die bewegung macht

Darum habe ich mir, ehrlich gesagt, noch nie Gedanken gemacht und achte auch nicht drauf. Wenn das Gewicht schwerer wird (und die nicht immer zu vermeidende "Pressluft" entweicht), dann wohl eher explosiv. Aber ich müsste lügen, wenn ich behaupten würde, gezielt mit der Atmung zu arbeiten.

Ich versuche immer, langsam und kontrolliert zu atmen - brauche für eine komplette Wiederholung in der Regel zwischen 3 und 5 Sekunden.
Wenn ich mal explosiv atme, habe ich das Gefühl, dass irgendwa einfach falsch läuft, fühlt sich sogar gefährlich an bei leichterem Gewicht.

Kommt auch drauf an was du fürn Typ Mensch bist, ob du auf die Atmung dolle achten musst oder nicht. Christin zum bsp. wird sehr schnell Schwarz vor Augen wenn sie nicht kontrolliert atmet, und ich sie nicht dauernd dran erinnere. Ich achte auch eher selten wirklich drauf, aber eigentlich eher langsam und ruhig.

irgendwie kontrolliert aber zumindest bei hohenwiderständen oder gewichten immer ziemlich gepresst Oo


aber idr achte ich da eher nciht so drauf sondern gugg nur dass ich meine sätze irgendwie durchbekomme ^^