Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Das ist blödsinn!
Je früher man anfängt desto besser...
Natürlich muss man anfangs sehr viel Wert auf Technik und Gewicht legen, aber bitte -- 80kg?? Damit macht man sich doch fast warm.

Eventuell bietet es sich vor dem Aufnehmen der Übung an seinen Rücken ärztlich untersuchen zu lassen ob keine annomalien vorliegen..

In der allgemein gültigen Trainingslehre setzt man solche Übungen erst ein, wenn der Anfänger ein muskuläres Fundament aufgebaut hat. Also Blödsinn ist das nicht.

Es kommt aber auch immer darauf an, wen man vor sich hat. Ich trainiere auch ein paar Jungs zwischen 17 und 19 Jahren bei uns. Die haben richtig Biss und ein gutes Körpergefühl. Die lass ich heben, drücken und beugen. Die haben da richtig Spass dran und werden immer besser.

Meine Meinung: Solange Du kein blutiger Anfänger in Deinen ersten Trainingseinheiten bist, Deine Technik stimmt und Du keine Gesundheitl. Probleme hast: Viel Spaß beim Heben!

Also ich hab auch nach ungefähr 1 1/2 jahren Trainingserfahrung mit Kreuzheben angefangen hatte es dann mal übertrieben und konnte mal ein paar monate nich richtig sitzen! aber das spornte mich nur mehr an eine bessere technik anzuwenden und so isses dann auch habe ganz leicht angefangen und nun heb ich auch meine 110kg! lass dir nichts einreden!! Nur weil einer aussieht wie Arnie muss das nicht heißen das er auch ahnung hat!

tue ich auch nicht, ich sch**** auf den und zieh mein Rücken Workout durch.
Was ich bei mir jedoch beim Kreuzheben bemerkt habe ist, dass ich mit dem Wechselgriff besser zurecht komme, ich meine vom Gefühl, als mit beiden Händen im Obergriff.

Mein Rückenworkout
Klimmis weit 25Wdh.
LH Rudern vorgebeugt 3 S
Kreuzheben 3 S

Meint ihr ich sollte LH Rudern vorgebeugt als 1te Übung und Klimmis als 2te nehmen?