Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Okay, gut! Effektiv gesehen, trainierst Du dann nach Deinem Prinzip jede 2. Woche eine TE mehr. Wie sehen denn die Übungen in Deinen TE's aus, also was machst Du in TE1 und was in TE2?

Hab ja oben schon geschrieben, dass ich mein Training auf 3 unterschiedliche Einheiten aufgeteilt hab bei denen ich jeweils Bizeps & Trizeps mit Brust und Rücken mach. Die Kombi's wechsel ich aber nach einer gewissen Zeit. Letzlich hab ich dann noch Beine & Schultern. Siegt dann ungefähr so aus 1T Brust/Trizeps 2T Rücken/Bizeps 3T Schultern/Beine . Training jeweils Mo-Fr
Übungen will ich jetzt nicht alle aufzählen. Sind für Brust und Rücken 4 Übungen a 4 Sätze Tri. & Bi. 3Übungen a 4 Sätze, Beine & Schltern 5 a 4

Okay, also wenn ich das dann richtig verstanden habe, sieht's so aus:

Mo: Brust + Trizep
Di: Rücken + Bizep
Mi: Schultern + Beine
Do: Brust + Trizep
Fr: Rücken + Bizep
Sa: frei
So: frei

Und dann geht's quasi wieder von vorn los. Naja, finde ich schon okay. Aber dafür fehlt mir leider auch die Zeit. Also, wenn's nach mir ginge, wäre ich jeden Tag im Gym oder im Wald oder einfach irgendwo beim Sport. Aber man hat ja auch noch andere Verpflichtungen im Leben!

Ja, da haste recht. Bun ja noch Student da klappt das noch ganz gut. Bin auch mal gespannt wie es dann später mal aussieht. Da wird auf jeden Fall reduziert werden müssen.
Es ging ja auch darum, was für den Muskelaufbau besser ist. So wie Du es machst, ist ja auch in Ordnung nur vielleicht nicht optimal.

Naja, "optimal" ist wohl eher ein sehr subjektiv gefärbtes Attribut. Glaubt nicht jeder von uns hier, nach einem "optimalen" System zu trainieren. Und was ist eigentlich das "optimale" Trainingssystem. Diesen Anspruch erhebt doch letztendlich jedes System für sich. Wie auch immer, ich versuche mich derzeitig mit dieser Geschichte hier:

http://www.bambamscorner.com/training/sy...chool.html

Damit komme ich ganz gut zurecht.