Bei der WM waren die bestimmt alle so fit das da kein Muskelkater aufgetreten ist
Na, da würde ich nicht drauf wetten... im Gegenteil, die Jungs kamen nach einem Spieltag wohl eher schwer am nächsten Tag aus dem Bett!!!
also so wie ich das sehe ist wechselduschen am nächsten tag (!) sinnvoll, weil es den kreislauf bzw. die durchblutung anregt. die verbesserte durchblutung sorgt dann dafür, dass kleinen muskelrisse also der muskelkater schneller verheilen.
bei der wm waren die spieler extrem hohen belastungen ausgesetzt und dieses eisbaden nach den spielen sollte sicherlich präventiv gegen verletzungen helfen. beim fussball kriegt man ja so einige schläge gegen die knöchel ab.
wechselduschen nach dem training hatte bei mir eher den effekt, dass der muskelkater stärker war. vorallem nach einem harten brusttraining hab ich das extrem gemerkt, weil das kalte wasser ja direkt auf die brust prasselt.
alles natürlich nur meine gedanken zum thema und nicht wissenschaftlich fundiert.
achja, super forum hier, gefällt mir sehr gut
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VOR dem Training kalt duschen soll was bringen, das erhöht die Leistungsfähigkeit soweit ich gehört habe geringfügig. Ein paar Minuten in einer Kältekammer bei 10 bis 120(!) Grad Celsius unter Null soll stark leistungsfördernd sein. Weiß jetzt aber nicht ob vor oder nach dem Training und ich weiß auch nicht ob es tatsächlich funktioniert. Hab nur mal eine populisistische Nachrichtensendung darüber gesehen, nichts wissenschaftliches darüber gelesen.