Hallo,
verwende gerne die Wechseldusche dh. Zuerst warm und dann ganz Kalt abduschen, wegen der Durchblutung...
Kann man das auch nach dem Training anwenden, weil der Muskel ja normalerweise nach dem Workout warm bleiben sollte??
Mache ich auch immer, würde mich auch interessieren.
Hab allerdings mal gehört, dass wenn man den Muskel nach dem Training kühlt, es weniger Muskelkater gibt. Ob´s stimmt weiß ich nicht
Wechselwarm duschen soll gegen Muskelkater helfen. Es klappt auch geringfügig. Aber wenn dann kann ich mir nur heiss duschen vorstellen nach dem Training, da öffnen sich Venen,Adern, Poren etc. am meisten. Das Kaltduschen verengt ja alles nur wieder.
Aber im Grunde mach ich mir über sowas keine Gedanken ^^
@Illusion
genau das wollt ich grad auch schreiben. Als ob sowas ne Rolle spielt
Warum zum Teufel wollt ihr Muskelkater verhindern? Das ist doch wie ein langer Orgasmus
@Sly, Recht hast du *grins*
Also soweit ich weiß ist den Muskel nach dem Training "zu kühlen" das Schlimmste was man machen kann. Im Gegenteil, um einem Muskelkater vorzubeugen dusche ich heiß.
Wenn das falsch ist, berichtigt mich
( Mist , grade erst gesehen dass Illusion das schon geschrieben hatte, entschuldigt..)
lg
Janos
*Sarkasmus an*
Um gottes willen bloss keine Wechselduschen!!!! Sonst weiss der Muskel nicht ob er traianiert wurde oder nicht. Also genau aufpassen das die Temp. nie unter 35° ist sonst wirds gefährlich und ihr riskiert bei jedem mal mind. 1 kg Muskelmasse.
*Sarkasmus aus*
Warum zum Teufel wollt ihr Muskelkater verhindern? Das ist doch wie ein langer Orgasmus
Jaap 
Also ich hab mal in einem
BMS Magazin gelesen das Wechselduschen der Regernation förderlich sein soll!
Was stimmt den nun?
naja...
Muskelkater in der brust--> ziemlich cool
Muskelkater in den waden-->verdammt nervig
und jetzt ab ins wohnzimmer, dass weightliftingfinale fängt in 20 min an...
lg