Hallo,
Mache lieber ein Video von deiner Ausführung und stelle es hier bitte rein. Es gibt viele kompetente User hier, die Dir helfen werden.
Grüße Lefty
Danke erstmal an alle für die tollen Antworten
!! Nettes Board
[...]
so viel sei nur noch gesagt, ein kumpel von mir hat auch skoliose und wurde deswegen sogar ausgemustert und er macht seit jahr und tag kreuzheben. mal so nebenbei : wer hat schon nicht ein bisschen skoliose ? ist schon beinahe ein bisschen wie eine modeerscheinung ... ja die gesellschaft degeneriert physisch zunehmend, aber ich kenne auch kaum einen sportler dem ein arzt keine zumindest leichte skoliose attestieren würde.
in der physiotherapie bei bandscheiben vorfällen machen sie zt good morning um den rücken wieder zu stabilisieren! also insofern ...
Danke für die aufmunternden Worte!! 
Was ist denn mit "good morning" gemeint? ist das eine Übung?
Hallo,
Mache lieber ein Video von deiner Ausführung und stelle es hier bitte rein. Es gibt viele kompetente User hier, die Dir helfen werden.
Grüße Lefty
Mh, ohje, ein Video. Okay, werd mal sehen ob ich das nächste Woche, wenn ich meine Kamera habe, gebacken bekomme... Und jmd finde der das video macht ^^
Könnt Ihr diese Lifting-Gürtel empfehlen ? Der Trainer dort meinte, er würde dazu raten, weil dadurch die untere Wirbelsäule entlastet würde... Mh, dachte das wäre eher für die Hardcore.Bodybuilder..
Also, die Übung würde ich sicherlich nicht freilwillig angehen.. Zumindest nicht momentan!! Und sowas wird Leuten mit Bandscheiben problemen verschrieben? Ui Ui ....
Und danke zum Link bzgl. des Gürtels !! Dann habe ich gerade wieder 60€ gespart ^^
Hil Leute ,
würdet ihr mir auch noch solch einen Plan empfehlen oder vielleicht einen etw. umfassenderen?
Ich trainiere seit etw. mehr als 1 jahr, bin 19. habe bisher ohne großartige geräte trainiert (ohne bankdrücken->liegestützte).
restliche übungen mit einer kh und klimmstange.
nun habe ich auch mehr gewichte und eine bank. fehl nur noch eine 2. kh.
was ratet ihr mir? also ich warte nur darauf richtig los zu powern....
gruss dani
