Hi,
diese Woche widmet sich die Umfrage dem Thema
"Bei welcher Übung habt Ihr Beschwerden?"
Verschleiß, Knorpel- und Gelenkschäden sind eine üble Sache: Du würdest liebend gerne eine Übung machen -- allein die Gesundheit spielt nicht mit, denn Du weißt, pünktlich zwei Stunden nach der Übung setzen die Schmerzen ein.
Bei welcher Übung treten bei Euch die Beschwerden auf, welche Übungen vermeidet Ihr oder trainiert sie selten bis gar nicht mehr?
Die Krönung an Schmerzen bereitet mir die Königin der Grundübungen, die Langhantelkniebeuge. Sie ist mit den löchrigen Knorpeln in den Knien und den zerschossenen Bandscheiben einfach nicht mehr drin. Wie sieht's bei Euch aus? Mehrfachantworten sind möglich.
hey gimli, kann mich dir nur anschliessen - kniebeugen ham mich ja meine vllt erfolgreiche profilaufbahn im b-ball gekostet. bin allerdings selbst dran schuld,
ging jedenfalls bis zum patellarsehnenriss -
aufforderung von mir: - gehts zum arzt wenn ihr kniebeschwerden habts!!! die meisten beschwerden kommen von fehlbelastung oder fehlausführung!
trizepsdrücken am seil.
da schnürts mir die schulter ab. teilweise so stark, das ich das gefühl hab, mein arm schläft mir ein.
nur auf einer seite. keiner kann mir sagen woran es liegt. ich vermute einfach mal, das mir da ne ader zugedrückt wird.
bei mir treten gott sei dank noch keine größeren beschwerden auf. meine schultern(eigentlich nur die rechte) knackst schon angsteinflößend, aber schmerzen halten sich noch fern.
ich werd jetzt bei den meisten übungen die technik kontrollieren, denn wenn mal was hin is, gibts meistens kein zurück...
lg
"Etwas anderes/ Ich bin beschwerdefrei" sollte man vielleicht besser trennen.
Bei mir sind es in der Auswahl Langhantelnackendrücken und Klimmzüge (breit und eng - allein der Parallelgriff geht ohne unangenehmes Gefühl in den Schultern).
Dazu kommt noch die 45°-Beinpresse, die ein absoluter Killer für meinen unteren Rücken ist.
Kniebeugen machen mir keine Probleme, im Gegenteil, ich bekomme Kniebeschwerden beim Laufen, wenn ich längere Zeit
keine Beugen mache.
Hackenschmidt sind der Tod für meine Knie, drum gestrichen.
Langhantelcurls sowie enges Bankdrücken mit der Langhantel ist auch nicht der Hit. Da machen meine Handgelenke Probleme. MIt der SZ-Stange hab ich bei beiden Übungen keinerlei Beschwerden.
Welch schrecklicher Tag
, Gimli...Du hast mir die Augen geöffnet...ich mußte 6 Punkte ankreuzen...ich bin ein Wrack ...trainiere aber trotzdem weiter...
...denn was nicht tötet, härtet ab.
Weite Kimmzüge. Schon seit einigen Jahren.
Wenn ich mich da ganz ablasse in die Dehnung und wieder anziehe, dann reißt es so dermaßen in der Schulter, daß ich nach 1-2 Einheiten für Wochen Schulterprobleme habe.
Enge Klimmzüge im Parallelgriff gehen, scheitern aber an einer zu niedrigen Stange.
Und dann noch French-Press. Wenn ich die schwer mache, dann hab ich nach 3 Wochen Probleme mit der Sehne im rechten Ellbogen.
Halte aber beide Übungen für verzichtbar.
Ansonsten auch nach 19 Jahren Training keine Probleme.
Scott-Curls mit der Langhantel finde ich im Moment recht fies! Dabei schmerzt der rechte Ellbogen. Warum?
Hab keine Ahnung!
Beim Frontheben knackts in meiner linken Schulter ziemlich verdächtig, aber ich hab zumindest keine Schmerzen dabei.
Und nach Wadenheben im Stehen tut mir erstmal den halben Tag lang der Nacken weh von den dämlichen Polstern ...
(und P.S.: auf'm Stepper schlafen mir grundsätzlich nach etwa 25 min die Zehen ein)