hey.. will mir niemand meine fragen beantworten? wäre sehr dankbar.. mir fällt gerade ein dass ich auch joggen gehen könnte.. was muss ich dabei beachten und wann sollte ich das am besten machen bzw wie sehe die workout-nitrution aus?
danke
gruß kevin
also, habe mir den text bis zum heutigen tage bestimmt 4 mal durchgelesen und ich kann mit 100%iger sicherheit sagen, dass meine fragen dort nicht ausreichend beantwortet werden.. in dem ganzen text wird das wort "workout-nutrition" zur aeroben aktivität oder der optimale zeitpunkt des trainings nicht einmal erwähnt..
ich will damit natürlich nicht sagen, dass der beitrag auf der portalseite schlecht sei, meiner meinung nach ist er sogar einer der besten zum thema aeroben training überhaupt, nur ich bin sehr kleinlich was sowas angeht.
also,
ich habe mich jetzt entgültig dazu entschieden mein cardio durch draußen joggen zu gestalten. also noch einmal kurz meine fragen zusammengefasst:
es handelt sich um 1x wöchentliches training (sonntags).. also die frage wie lange es ca. dauern sollte (richtwert nach eigenen erfahrungen würde reichen)
der zeitpunkt.. auf nüchternen magen (morgens) oder doch im laufe des tages, vorher was essen etc.?
stichwort workout-nutrition.. sinnvoll spezielle nachungsmittelergänzungen (dextrose, whey etc.) vor/nach dem training zu sich zu nehmen?