Hallo!
Ich habe mich gefragt, ob man, im Falle einer Diät, anstelle von Cardio auch Fussball spielen könnte...? Denn Fussball wäre nicht ganz so langweilig wie Cardio und ist ja auch eher ein Ausdauersport :-D
Gruess,
Beatseps
Na ja...
Das eigentlich Ziel von Cardio ist ein training im aeroben Bereich, da in dem Bereich die meiste Energie aus Fetten gewonnen wird.
Fußball hat mit dem aeroben Bereich leider nicht viel am Hut.
90% der Bewegungen im Fußball sind kurze Sprints ... Die Energie wird
also meist über den anaerob - laktaziden Bereich bereitgestellt.
Sicherlich steigert auch Fußball deinen kcal-Bedarf aber es werden halt nicht so viel Fette auf direktem Wege herangezogen.
MfG,
Rico
Es kommt nicht auf die prozentuale, sondern die gesamte Menge des verbrannten Fettes an. Und die ist im anaeroben Bereich selbstverständlich höher als im aeroben.
Hi,
Ich sehe das ein wenig anders. Ob du nun beim cordia das fett verbrennst oder in der nach wegen des kcal defizites, mach keinen unterschied. Behaupte sogar das intervalltrainnig besser für eine diät geeignet ist als cardio im "fettverbrennungpuls". Kenne zig athleten die mit intervallt. bessere ergebnisse ezgl. ferttverbrennung und muskelerhalt erziehlt haben als mit aeroben cardio. Also hau rein, das geht mit sicherheit, es sei denn du stehst nur im tor
Grüsse,
Dennis
An Dennis es gibt keinen Fettverbrennungspuls
Lies dir zuerst die Seite durch.
Und Fussball ist nicht so gut für geeignet weil die verbrauchte Energie kommt dort mehr vom Muskel als aus fetten.
Sonst würde ich es auch so machen wollen ^^
Ilpadre hat da vollkommen recht.
Einzige Gründe kein Fußball zu spielen wäre 1. die Verletzungsgefahr im Vergleich zum "normalen" Cardio (würd mir aber egal sein - wegen des Spaßes & in na Dusche kann man auch ausrutschen) & 2. der Fußballsport an sich
Und Fussball ist nicht so gut für geeignet weil die verbrauchte Energie kommt dort mehr vom Muskel als aus fetten.
Ob ichs nun "puls" nenne oder nicht, du beschreibst das gleiche Prinzip. Woher die energie kommt ist doch erstmal egal, vorausgesetzt du bist nicht auf einer fastenkur. Intevallttaining hat ausserdem noch vorteile wie lakatbildung, grösseren "nachbrenneffekt" und anderes was IVT zum fettverbennen mehr als geeignet macht.
Naja, das könnt man jetzt toddisskutieren, vorteile hat beides.
Empfehle dem threadstarter einfach mal "intervalltraining und verttverbrennung" bei google einzugeben. Gibts zig Threads und artikel mit vor und nachteilen und dann für sich selber zu entscheiden.
Grüsse,
Dennis
Thx für die vielen Tipps! Vielleicht probiere ich mal beides für je 1 - 2 Wochen aus und schau was besser für mich ist, falls etwas besser ist.
Klar da hast du Recht Dennis
Du musst dich aber Entscheiden willst du 30% erfolg mit Fussball oder doch 50-70 % mit leichten joggen je nachdem wie stark du Fussball spielen willst.
Ok andere Frage was ist dir wichtiger Muskelwachstum, sprich sehr viele Muskel haben oder eine gute sportliche Figur.
z.B wie die eines Models leichte gut geformte Muskeln und Sixpack.
Oder doch die andere Richtung dicke breite Schultern und ein pralles auftretten.
Das Model kann Fussball spielen gehn
Der Pitbull nicht.
Hmm... Ja ok, dann ist's für mich wohl doch eher Cardio
