Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo zusammen,

hat da vielleicht jemand was Fundiertes (Studien) für mich bez. Wechselwirkungen bei gleichzeitiger Einnahme von Calcium und Magnesium?

Vielen Dank im voraus!


Schönen Gruß,
Marcel


P.S.: Welches Mineralstoffpräparat könnt ihr mir empfehlen? Zur Zeit leide ich Nachts leider unter Muskelkrämpfen und Unruhe. Beides habe ich seit der Einnahme von Creatin, da Creatin (unter anderem) einen erhöhten Bedarf an Magnesium verlangt (habe auch vorher schon einen Magnesiummangel gehabt).

Studium nicht, aber Google:


Natrium kann die Ausscheidung von Calcium im Urin erhöhen.
Magnesium kann die Calcium-Resorption vermindern.
Chronischer Magnesium-Mangel geht mit einer Hypocalcämie einher.
Magnesium reguliert die neuromuskulären Ca++-Ionen, und ein Mangel erhöht die Verfügbarkeit ionischen Calciums; Magnesium ist also ein natürlicher Calcium-Antagonist.

aus:

http://www.webmed.ch/docs/Dolomit_Magnesium_Calcium.htm

Gruß Hulk

Ich meinte "Studien" nicht "Studium"

Über Google habe ich auch schon zich Meinungen gefunden, allerdings sind diese sehr zwiegespalten, weshalb ich halt hier im Forum nachfragen wollte.

Die einen sagen beide Mineralstoffe behindern sich in der Aufnahme, andere widerum behaupten das Gegenteil...

Um nochmal auf's Thema zurück zu kommen:
Was haltet ihr von diesem Multi-Mineralstoff-Produkt?

KAL - Amino-Max Mineral Komplex
http://shop.supplementa.com/529647/FnaGH...WorldNr=01

KAL ist ja ein recht etabliertes Unternehmen (USA) in der BB Szene, zumindest was Zink angeht.
Wobei ich denke das 1 Tablette pro Tag bei diesem Produkt ausreicht (anstatt der empfohlenen 2 Tabletten)...