ich hab mal 6 monate lang diese art von plänen benutzt.
mein rat für dich ist- vergiss das essen und die erholung nicht
hätte ich damals das wissen von heute gehabt, wären die kilos nur so geschossen denke ich...
training is 50% - die andern 50% finden in der küche und im bett statt
ansonsten is der plan natürlich bam bam style durchdacht
kann also nur klappen!
Aso...Ok....Aber warum Bett ?`??? ist das Schlafen so wichtig ??? Bei mir ist das leider so...dass ich wenig schlafe bzw. wenig auschlafe....wegen den ganzen unnötige fächer in der schule wie zum beispiel physik, gesellschaftslehre....voll bekloppt..das regt mich so was von auf
im schlaf erholt sich dein körper von den strapazen des tages.
trainierst du zusätzlich zu deinem alltags schrott brauchst du natürlich mehr erholung....
also lass das schlafen nicht ausser acht!
schlaf ist wichtig, weil sich der körper im schlaf, wie gesagt, regeneriert und dabei wachstumshormone ausschüttet! dein GH-ausstoß ist zu keiner tageszeit so hoch wie während des schlafs.
lg
Hi,
Ich habe eine zeitlang Powerlifting betrieben und fand es klasse. Es ist einfach geil, wenn man an seine ,,Grenzen" geht und wenn sich die Kraft ,,enorm" verbessert. Da lässt man nach einer Zeit so manch schon seit 20 Jahren Trainierenden ,,stehen".
Muskelmasse bringts auch viel.
Grüße Lefty
re
ja powerliftingtraining ist super ,geht mir richitg ab ,trainiere im moment richtung BB ,aber das schwere training geht mir ab ,an grenzen zu gehen ist super ,und dann erst das gefühl wennst grenze überschritten hast und wieder neu anfängst mehr gewicht bewegen zu wollen
powerliftingtraining macht tolle muskeln
werd nächstes jahr doch wieder wk mitmachen
lg hcw