Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo zusammen,

ursprünglich wollte ich gestern eine ausgiebige Runde Fahrrad fahren, habe mich aber aufgrund der Wetterlage für 1,5 h Indoor-Stand-Liegefahrrad, bei mäßiger Intensität, entschieden. War auch erst alles ok, allerdings wurde es bei Minute 55 etwas unangenehm im rechten Knie. Keine richtigen Schmerzen, aber man spürte etwas. Ich habe extra kontrolliert ob ich gerade trete und auch den Studiobesitzer rangerufen um mich zu vergewissern, aber er meinte auch: alles in Ordnung.

Heute nach dem Aufstehen tat's aber schon weh, mittlerweile geht's zwar wieder, ich bin trotzdem etwas beunruhigt.

Liegt es an der ungewohnten Belastung? Könnte ich mir vorstellen, zumal die Füsse beim Treten bei diesem Gerät viel weiter auseinander liegen, als beim normalen Fahrrad und da habe ich überhaupt keine Schwierigkeiten.

Soll ich es ruhig nochmal probieren, oder lieber gleich Abstand von dem Gerät nehmen und die Rudermaschine benutzen? Ich will mir ja nicht das Knie zermahlen.


Bin für jede Hilfe dankbar.


Gruß

Patrick

Ich denke es war die ungewohnte Fussposition, würde für 90 min Cardio evtl. 3 versch. Geräte nehmen, dann ist die Belastung nicht so einseitig und es wird auch nicht so langweilig.

z.B:

30min Liegefahrrad
30min Stepper
30min Crosstrainer

Ja, das kann sein. Werde ich ausprobieren. Wie ist es denn generell mit dem Fußabstand? Beim echten Fahrrad sind die Beine ja immer recht dicht beieinander, bei dem Gerät weiter auseinander, also nicht mehr parallel. Ist das nicht unnatürlich?

ich glaube,es liegt sowohl an der ungewohnten bewegung und an dem breiten fußabstand. wenn du wieder cardio machen willst, dann nimm ein normales rad, falls ihr solche habt. ich fahre 2 x 45 min pro tag auf einem alten tunturi, also studiorad und hab keine probleme. letztes jahr hab ich aber auch oftmals probleme gehabt, weil ich von anfang an mit zuviel wiederstand gefahren bin. wie bei allem, muss sich dein body, insbesondere dein beine an diese belastung gewöhnen.

ich pers. halte nicht viel von den sitzenden rädern. hab ich auch mal probiert, aber das taugt mir gar net. unterscheidet sich schon sehr von normalen radfahren. ist auch eine ganz andere belastung find ich. ist mehr für die leute die locker fahren und nebenbei fernsehen wollen

lg. sledge

Ich halte absolut nix von diesen Liegerädern! Für mich findet Radfahren im Studio immer im klassischen Sitzstil statt. Da kann man auch mal richtig Power geben. Im Liegen kann ich meiner Meinung nach nicht so kraftvoll treten. Bei den Sitzrädern habe ich eher immer das Gefühl, ich rutsche gleich vom Stuhl.

Hi,

ja, es gibt auch "normale" Räder im Studio, allerdings haben die eine ganz bescheuerte Form, ich sitz da drauf wie ein Affe auf'm Schleifstein und der Fußabstand ist auch breiter als bei einem echten Rad. Aber wir haben noch 2 andere Geräte, die werde ich mir nochmal genau ansehen.

Danke für die Tipps!


Gruß

Patrick

Kann HGW und Slege1 nur beipflichten!
Die ungewohnte Belastung ist nicht zu verachten in seiner Wirkung.

Z.B. beim Laufen bemerk ich das sehr extrem wenn ich die Laufzeit erhöhe, dann zwickt es in Beinen und Rücken ganz gewaltig bis sich das ganze eingependelt hat.

Mir reicht da schon neue Laufschuhe um es für 2-3 Tage im Kreuz zu spühren.

Die Splittung gem. HGW find ich ne tolle Idee gegen die Langeweile

Greez Bruno