Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo liebe HST-Fangemeinde, auch nach längerem beschäftigen mit dem Thema ist noch die eine oder andere Frage offen, wie z.B. ob es möglich ist, im HST anstatt wie an 3 Tagen die Woche (Mo - Mi - Fr) ein Ganzkörpertraining zu absolvieren auch ein 2-er Split trainiert werden kann, dann halt an mehr Tagen (Mo-Di-Mi-Do-Fr-Sa)...? Ist das grundsätzlich machbar, oder spricht da etwas dagegen?

Gruss Micha

Was sollte dagegen sprechen, dann hast Du eben mehr Trainingseinheiten/Woche um die geforderte Frequenz pro Muskelgruppe zu halten.

HST als 2er-Split ist für Fortgeschrittene sogar empfehlenswert. Allerdings sollte dann der Umfang pro Einheit etwas geringer gewählt werden. 6 Einheiten pro Woche sind ansonsten schon recht hart, selbst wenn das Training submaximal ist.