Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

gibts bei euch keine geschäfte?

Ich esse allgemein Fleisch net gern. Und bei Wurst ist das am Schlimmsten, ich esse nicht mal Wiener.

Aber Salami und Leberwurst isst Du... ??

Ja ich bin halt anders LOL
Ich bin ziemlich mäklig *gesteh*

Du könntest z.B. auch noch die Thunfischcreme aus unserem Rezepten von BamBamsCorner nehmen...

musst ja keine wurst essen, dann eben frischkäse, hüttenkäse,käse, aber alles eben mit der gringstmöglichen fettstufe

zum frühstück kannst du ja auch magerquark mit apfel, süßstoff und zimt essen

Statt nem Mensaessen könntest Du Dir z. B. ne Schüssel Reis mit a weng Pute/Hähnchen, Ananas "ungezuckert" oder Apfelmus mitnehmen...

Magerquark mit Apfel und sowas hört sich schon deutlich besser an

thx

Wo wir gerade dabei sind, wieviel kcal soll ich denn max. zu mir nehmen? Ich mein gibt es dafür irgendeinen Kalorienrechner für oder sowas, wo man sowas ermitteln kann?

http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/inf...giebed.htm


der ist ganz gut, aber das sind nur anhaltspunkte. jeder mensch ist unterschiedlich. einfach mal mit dem dort ermittelten wert ausprobieren. wenn du damit weder zu noch abnimmst, ist das dein tatsächlicher verbrauch, ansonsten halt anpassen. und für die diät einfach 500kcal am Tag streichen

Gemüse, Salat helfen über den Hunger hinweg

Dank dir Pebbles, dank dir Donnie ich werd eure Tips zu Herzen nehmen und mal gucken was draus wird.