*lol*, alles klar. War da nur so deutlich weil ich da selbst mal drauf hingewiesen wurde. Wenn mans dann weiß ist es vom Körperaufbau her logisch.
Das mit dem Übungsverzeichniss gleich anmerken ;-)
macht doch nichts. wie sagt man so schön "durchs redn kommen die leute zaum", wenn ihr versteht was ich meine?
Sollte jetzt auch net so rüberkommen als wäre ich beleidigt. Wollte nur gerade ins Bett und war glücklich, dass ich die Planerei hinter mir hatte und schon stellte sich ein neues Problem. Ihr habt natürlich recht, dass es verschiedene Muskeln sind die in meinem "Schultertraining" trainiert werden. Was ich mir beim Einschlafen überlegt habe wäre es die Übungen immer zu Tauschen und zwar nach folgendem Prinzip:
1. Woche:
2x Schulterdrücken (4-6 Wdh.)
2x Seitheben (12-15 Wdh.)
2x Shrugs (20-25 Wdh.)
2. Woche:
2x Shrugs (4-6 Wdh.)
2x Schulterdrücken (12-15 Wdh.)
2x Seitheben (20-25 Wdh.)
3. Woche:
2x Seitheben (4-6 Wdh.)
2x Shrugs (12-15 Wdh.)
2x Schulterdrücken (20-25 Wdh.)
und ab der 4. Woche wieder von vorne. So würde ich die einzelnen Muskeln zwar nicht bei jeder Einheit in allen Wiederholungsbereichen trainieren, dafür aber innerhalb von 3 Wochen.
Macht es Sinn so oder sollte ich lieber es lieber kontinuierlich so lassen wie bei Woche 1?!
Gruß Kevin