Hallo, ich werde ab Samstag für zwei Wochen im Urlaub in Italien sein und möchte diese Zeit auch dafür nutzen, dass sich mein Körper mal wieder komplett regenerieren kann, dennoch ich kenne mich und weiß, dass ich nach ein paar Tagen Pause mit Liegestüzen und Crunches anfangen werde
Ich habe mir das so vorgestellt, dass ich eine Woche lang nichts BBtrainingstechnisch mache, in der zweiten Woche jedoch 3mal/Woche
Liegestütz+Crunches.
Wäre dies unter dem Aspekt Regeneration schlecht, oder sogar förderlich mal nur mit seinem Körpergewicht und hohen Wiedrholungszahlen zu trainieren?
danke
Es wäre förderlich, wenn du deinen Urlaub ganz ohne BB verbringst. Deine Muskeln sind nach 2 Wochen Pause immernoch die gleichen, auch ohne Crunches und Liegestütz etc. Danach kannst dich wieder reinhängen.
edit: Was ich noch vergessen habe: Genieße deinen Urlaub !!!
also zwei wochen sind schon lang aber wenn du schon mehrere jahre ohne pause trainierst könnte das deinem körper denk ich auf jedem fall gut tun
Hi!
Also wenn Du nicht gerade ein Wettkampfbodybuilder bist, kommst'e auch mal gut für 2 Wochen ohne BB-Training aus. Je nach dem wo Du Urlaub machst, kannst Du ja auch mal jeden zweiten Tag etwas länger schwimmen gehen. Da bleiben Deine Muckies in Schwung, Du verbrennts ordentlich Kalourien und trainierst auch mal die vielen kleinen Müskelchen Deines Körpers.
Ansonsten würde ich mich einfach mit ein paar Laufeinheiten fithalten. Ich meine Liegestütze und Crunches sind schon okay, aber Urlaub ist in erster Linie zum erholen da, und das vielleicht auch mal ohne Trainingsdruck! Wenn Dein Körper von Grund auf an Sport gewöhnt ist, bist Du nach den zwei Wochen dann wieder schnell im Training drin.
In diesem Sinne - schönen Urlaub!
Also, ich würde in den 2 Wochen Urlaub machen, dafür ist er ja gedacht. Wenn Du sonst konstant und gut trainierst, dann machen die 2 Wochen ohne Training nichts aus. Im Gegenteil, der Körper kann so endlich mal wieder richtig Energie tanken.