Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Warum denn nicht? Bei Kartoffel und Ei erreicht man immer ncoh die beste Wertigkeit.

Ja genau - aber warum dann nicht gleich Kartoffeln und Ei auf'n Teller? Ernährung hat doch auch irgendwo was mit Genuß zu tun, oder?

Okay, ich trinke auch Eiweiß-Shakes, versuche aber, auch viel über die sonstige Ernährung zu machen.

Also ich kann jetzt nur für mich sprechen. Wenn Kartoffeln, dann sollten es ja Pellkartoffeln sein und ich hasse die Dinger wie die Pest.

Ein Shake geht da schon mal schneller. Wenn man beruflich irgendwo ist oder in der Schule, ist ein Shake mit ein paar Haferflocken drin schon praktischer als ein Mittagessen.

Außerdem ist Proteinpulver doch nichts anderes.

Okay, ist schon richtig! Leider ist es in unserer heutigen Gesellschaft wirklich schwierig, unterwegs etwas gutes zu Essen zu finden. Und mit "gut" meine ich nicht den Geschmack!

Ich versuche meinen Tag essensmäßig immer schon vorher bisschen zu planen. Wenn ich weiß, dass ich nicht viel Zeit haben werde oder eben unterwegs bin, nehme ich mir auch schon mal eine Pulle voll Eiweiß-Shake mit. Ansonsten 1 Stunde vor dem Training und möglichst schnell danach einen 300 ml-Shake. Evtl. dann noch mal einen vorm Schlafengehen. An den trainingsfreien Tagen max. zwei, aber eher nur einen. Den Rest über normale Nahrung.

Das Proteinpulver von WEIDER soll doch so gut sein. Heiß auch 80 +. Leider sehr teuer! Jemand Erfahrung damit?

Also man kann sicherlich auch in der heutigen Zeit gesund leben.
Man kauft sich genug Tuppaware und da kann man doch dann einiges drin aufbewahren und ins Auto legen, oder eine Tasche mitnehmen.

Aber es ist davon abgesehen auch etwas schwer, die ganzen Mengen an Eiweiß mit "normaler" Ernährung rein zubekommen.

Weider ist, wie ich immer sage, wie Mercedes. Sicher nicht schlecht, aber du Zahlst viel für den Namen.

In BamBams-Shop gibt es gute und preiswerte Sachen, einfach mal reinschauen.

zu dem power protein 80: Finde die qualität mittelmäßig aber die lößlichkeit in wasser sowie milch ist total miserabel und geschmack teilweiße auch

Dem ist aber noch etwas hinzuzufügen Ich habe alle Sorten selber ausprobiert und zu dem geschmack und der Lößlichkeit ist folgendes zu sagen:

Schoko (80 plus): Lößlichkeit: SEHR SCHLECHT!!, Geschmack: Mittelmäßig

Erdbeer (80 plus): Lößlichkeit: Sehr gut, Geschmack: Gut

Vanille (80 plus): Lößlichkeit: Gut, Geschmack: Sehr gut

Geschmacksneutral (90 plus) Lößlichkeit: Mittel, Geschmack: SEHR SCHLECHT!!

und nochmal zum Thema. Es kommt doch immer darauf an wie man es verwendet, fürs Untermischen in Lebensmittel oder als Shake vor/nach dem Training.. Also meiner meinung nach kann man es schon gut verwenden aber für welche Zwecke?

das würde ich immer vorher klären, bevor ich die scheine zücke

proteinpulver mit hohem milcheiweißanteil eignet sich gut für die nachtversorgung oder "zwischendurch" da das casein eine längere verweildauer im darm aufweist. dafür aber auch mehr zeit benötigt, bis es dorf angekommen ist
lactalbumin, also molkeneiweiß ist schnell verdaulich, bietet sich also nach dem eisenbiegen gut an. dafür ist es auch nicht so lange im körper, daher auch nach dem pumpen auch ne stunde später gut essen

achja, wenn wir schon einmal beim Thema sind, wie wirkt es sich aus, wenn man es in wasser oder milch rührt? Wird es in Wasser vermischt schneller verdaut oder macht das garkein' Unterschied?

also @ lommy.. So wie sich das anhört, kann ich das doch schon weiter benutzen und zwar abends, eine Stunde nach dem Training (21:00), so wie ich es bisher gemacht habe. Natürlich esse ich nochmal kurz bevor ich ins Bett gehe (22:00 auch nochma' 250gr Quark.

jein....
zum einen musste beachten, was deine ziele sind, aufbau oder definition.
daraus ergibt sich die versorgung nach dem training. und eine stunde nach dem training würd ich lieber ne komplexere mahlzeit bevorzugen, da der shake i.d.r nach dem pumpen die kehle runterfließt.
aber blätter dich da am besten ein wenig durchs forum und durch durch erik´s seite

zu deiner frage bezüglich der milch. naja, schon oft und gerne diskutiert und es wurde noch nichts in stein gemeißelt.
je mehr fett ein produkt, umso länger dauert die resorption. das heisst, hat dein shake einen hohen fettgehalt, sei es durch milch oder walnussöl oder sonstiges, verweilt das protein länger im körper da die verdauung durch das fett verzögert wird

gruß, david