09.08.2007, 11:51
Hallo,
Nach einer urlaubsbedingten Pause sollte man ja eigentlich wieder langsam anfangen, z.B. mit einem GK Training.
Jetzt ist die Sache nur so, dass ich bereits in 14 Tagen abermals verreise, lohnt es sich da überhaupt wieder mit dem 2er zu beginnen oder sollte ich einfach das GK Training beibehalten.
Ich würde in diesem Fall nach folgendem Plan trainieren:
Bankdrücken 3x
Fliegende 3x
Kniebeugen 4x
Beincurl 2x
Latzug (eng) 3x
LH-Rudern 2x
KH-Schulterdrücken 3x
Seitheben vorgebeugt 2x
KH-Drücken hinterm Kopf 2x
LH-Curl 3x
immer einen Tag Pause.
Sind die Satzzahlen zu hoch oder sollte das funktionieren ???
Nach einer urlaubsbedingten Pause sollte man ja eigentlich wieder langsam anfangen, z.B. mit einem GK Training.
Jetzt ist die Sache nur so, dass ich bereits in 14 Tagen abermals verreise, lohnt es sich da überhaupt wieder mit dem 2er zu beginnen oder sollte ich einfach das GK Training beibehalten.
Ich würde in diesem Fall nach folgendem Plan trainieren:
Bankdrücken 3x
Fliegende 3x
Kniebeugen 4x
Beincurl 2x
Latzug (eng) 3x
LH-Rudern 2x
KH-Schulterdrücken 3x
Seitheben vorgebeugt 2x
KH-Drücken hinterm Kopf 2x
LH-Curl 3x
immer einen Tag Pause.
Sind die Satzzahlen zu hoch oder sollte das funktionieren ???