durch Kreuzheben und Kniebeugen (bei sauberer Ausführung) werden mehr Wachstumshormone ausgeschüttet.
Bei weiteren Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
ich hätte eine: und zwar, was das bitte für eine aussage ist?!
Ist schon verrückt, wie der Zeitgeist sogar mit Lügen und Gerüchten umgeht: Vor ein paar Jahren war es noch "durch Kniebeugen wird Testosteron ausgeschüttet". Und schon das war nicht wahr.
@Billy: wer auf die Ausschüttung von Wachstumshormonen aus ist, der sollte sich eine Runde schlafen legen. Da werden dann nachweislich Wachstumshormone ausgeschüttet.
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"Jeder Fehler erscheint unglaublich dumm, wenn andre ihn begehen."
Georg Christoph Lichtenberg
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ein wahres Wort
Bildet sich Musklemasse nur wenn man einen Muskelkater hat oder ist das unabhängig?
Bildet sich Musklemasse nur wenn man einen Muskelkater hat oder ist das unabhängig?
Letzteres.
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Georg Christoph Lichtenberg
andere 
Um gleich noch was sinnvolles beizutragen, was ich vom Bullen gelernt hab,...es gibt nur 1 Wachstumshormon 
, beim Menschen Somatotropin.
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andre
Duden (Rechtschreibung), Seite 111, zwischen "Andrang" und "André"
andre
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Ahhhhhhhhhhhh......nein, verdammt!! Welch teuflische Sprache .
@martin nö
da du ja eigentlich noch gar keine Ahnung von diesem Sport hast, du aber das Glück hast, auf einer Super Internetseite gelandet zu sein, wie dieser hier, wo es so viel geballtes Fachwissen gibt (auf der Hauptseite)
und "NATÜRLICH" auch hier im Forum
Martin du solltest dir auf der Hauptseite hier alles reinziehen an Lesestoff was die Seite hergiebt, dann erledigen sich einige deiner Fragen von ganz alleine
Also hab mal angefangen einen trainingsplan zu erstellen und will mir mal verbesserungsvorschläge anhören.
Alle übungen max anzahl an wiederholungen und immer 3 sätze.
mfg martin