Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Ich habe mal einig Zeit ein Trainingsnachweis geführt habe sogar die Cardio einheiten mit Puls, Dauer, Wiederstand und kcal in ein Diagramm eingetragen.
Leider bin ich ein fauler Hund, aber es ist jetzt nicht so das es mich mehr motiviert als ohne.
Ich kenne meine Gewicht bin ja jetzt auch schon 12 Jahre dabei

BamBam solche leute wie die Ur-Gesteine kenne ich auch zu genüge, selbst eigentlich total Falsch Trainieren und dann gute Tips geben.
Habe aber am Montag einen Trainer erlebt der hatte so veil Ahnung naja wie Schweine vom Fliegen, wenn an der Tür zur Umkleide nicht "Umkleide" dran stehen würde, hätte er sie bis heute noch nicht gefunden.
Schulterdrücken an der Maschine:
Ich war eine Maschine davor er dreht sich zur mir um ob ich ihn beobachte, was ich natürlich nicht getan habe, da erzählt er doch den Neulingen Sie bräuchtenh nicht bis fast in die Ausgangsstellung zu gehen, das sei unnötig und würde nur das Gelenk belasten, also so das Schulter und Rücken eine Linie ergeben. Das beste ist das, daß bewegungsbild auf der Maschine den ganzen Bewegungsablauf anzeigt. Er hat sich wärend er dies erzählt hat nochmasl nach mir umgedreht und hat bestimmt gesagt: " So wie der des macht ist es Falsch" wenn ich das gehört hätte

HAHA...lol

jaja manche trainer sind schon der hit...mein bruder hat mir heut erzählt er hätte mitgehört wie ein "staatlich geprüfter trainer" einem erklärte, dass der unterschied der griffvarianten bei der bankdrückmaschine(variante1:normal variante2:enger und parallel) der ist, dass bei der 2. der bizeps mit beansprucht wird...


lg

mein alter Herr Vater hat mit mir in einem Hardcore Studio angefangen zu trainiren, ist dann aber bei sich im Ort in eins gegangen, weil um die Ecke.
Frau macht enges Rudern an der Maschine, beim nach vorne gehen zieht es ihr im Rücken warum bloß, vieleicht weil sie  total steif wahr, , neee ganz bestimmt nicht.
Trainer seine Antwort: Dann machen sie doch nur den Halben Weg.
Da hat mein alter Herr Vater ihn doch gefragt: "Sach mal hast du se noch alle an der waffel" (Frankfurter Dialegt)
Mein Vater war da 64 Jahre und hat die meisten Nass gemacht.

Hallo, ich führe auch einen Trainingsplan. Dazu nutze ich nicht so wie anscheinend die meisten ein Buch, sondern verwende dafür Exel. Das schöne daran ist, wenn man nichts verbessert hat ist es einfach zu aktualisieren. Einfach die entsprechenden Zeilen kopieren. Ich drucke immer nur für wenige Trainingstage aus, so das das problem mit dem auseinander fallen eines Buches nicht zum Tragen kommt. Zudem bietet diese Variante den vorteil, das es sehr ordentlich ist. Und es ist eine Liste die immer weiter fortlaufend ist. Wenn ich änderungen im Ablauf habe sind diese zudem leicht Realisierbar.

Ich selbst kann mir nicht die Gewichte und Wiederholungzahlen merken, da es doch meiner meinung nach zuviel ist und so sich fehler einschleichen können.

Meine Motivation ist mein Trainingsplan, den wenn ich mich verbessern will dann hab ichs schwarz auf weiß.