Hallo,
ich lese mit begeisterung eure ganzen magerquarkkreationen, aber jetzt bin ich etwas durcheinander...oft wird (sinngemäss) geschrieben "...500g magerquark mit XY vorm schlafen..."! Esst ihr wirklich 500g vorm pennen, oder is das nur die angabe fürs rezept, un das wird dann z.B. in 2-3 Portionen geteilt? Bin noch blutiger anfänger, deswegen diese frage, der eine oder andere wird sich jetzt bestimmt kringeln vor lachen, es sei ihm gegönnt!
Gruss Herr Zebra
Hallo,
kein Problem, ich nehme immer ganze Packungen. Macht etwa 60-70g Eiweiß und erspart einem die lästigen halbleeren Becher im Kühlschrank.
Kannst es natürlich auch auf 2 Portionen aufteilen hast dann eben nur 30-35g Eiweiß pro Portion.
ihr habt ja wenigstens 500g packungen ^^ Wir zahlen hier in Ö das gleiche für 250g -.-
ihr habt ja wenigstens 500g packungen ^^ Wir zahlen hier in Ö das gleiche für 250g -.-
Wahrscheinlich zahlen wir gerade das gleiche^^ Die Preiserhöhungen für Milchprodukte sind da 
Oder kriegt ihr die auch ab?
Ich habe so einen Shake becher, da mach ich mir immer meinen Quark mit wasser drin an, sind so 450 gramm,
an die menge und den geschmack gewöhnt man sich einfach, also keine angst, kommt zeit kommt quark.
es ist denke ich keiner mit "BB essgewohnheiten" zur welt gekommen, man gewöhnt sich einfach dran und will es dann nicht mehr anders, oder besser, man kann gar nicht mehr anders!!!
hört bloss auf mit der sch... erhöhung
greets
Naja ist schon übel die erhöhung, ich nehm gegen abend soo 400g magerq
300 g Magerquark sind mir genug
abhängig von der Gesamtmenge Protein pro Tag.....
ähnlich die Diskussion, wenn jemand schreibt, er ist lieber Jogurt statt Magerquark. Sind beides cleane, gute Nahrungsmittel......es spricht absolut nix gegen Jogurt, wenn der tägliche Proteinbedarf gedeckt wird, was bei mir LOCKER der Fall ist.
Meist morgens 250, tagsüber 250 und vorm Schlafen 250 + 200 Cottage 0,4%....also je nachdem....sehr individuell. Würde mich da auf keinen Fall an fixen Mengen festmachen, wie 500er Packen vorm Schlafen ist Dogma.
Quark verleitet mich immer dazu, weit über meinen Proteinbedarf hinauszuschießen.....leckeres Teufelszeug
.
bei mir sinds 250g. 500 pack ich gar nicht.
dafür ess ich abends mehr mahlzeiten.
zwischen 7u8 nachm training nen shake (0,5l + 150g instantflocken), gegen 9/halb 10 meistens ne putenbrust mit tomatepüree und mozarella light überbacken und dann gegen 11 den quark.
ab und zu sogar noch nen ew shake wenn ich mal länger wach bin, dann so gegen 12 halb eins.
oder wahlweise ne 1-2 handvoll erdnüsse.