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Billy

30.07.2007, 14:04

BamBam schrieb:
Ja

Alles klar, danke!
An den beiden Trainingstagen pro Woche der gleichen Körperpartie, machst du da verschiedene Übungen oder die Selben?

BamBam

30.07.2007, 14:11
Gleiche Körperpartei, gleiche Übungen.

Gimli

30.07.2007, 18:21

w0t4n schrieb:
Also ich frag mich schon seit einiger Zeit warum viele in ihrem 3er split Brust/Bizeps haben und Rücken/Trizeps. Beim Bankdrücken wird ja der Trizeps beansprucht also würd ichs irgendwie logischer finden wenn man den da gleich voll ausreizt oder? Genauso beim Rückentraining. Da wird doch auch der Bizeps mitbelastet?

Also ich trainiere bei einem 2er den Bizeps und den Trizeps am Brust/Rücken/Schultern-Tag. Wink

Bomba

30.07.2007, 22:42

BamBam schrieb:
Ich trainiere den Trizeps beim Rücken und den Bizeps bei der Brust mit. Zumindest im Moment bei meinem derzeitigen 2er.


Wieso darfst den wieder trainieren? Hast du deine teuflische Myokarditis überstanden?

BamBam

31.07.2007, 11:31
Nein, das wird noch ein paar Jahre dauern. Aber es hat sich zumindest so weit gebessert, daß ich wieder ein wenig Sport machen kann. Zumindest probeweise.

Bomba

31.07.2007, 21:11

BamBam schrieb:
Nein, das wird noch ein paar Jahre dauern. Aber es hat sich zumindest so weit gebessert, daß ich wieder ein wenig Sport machen kann. Zumindest probeweise.


Na dann teuteuteu Dir mein bester!

FrankTheTank

06.08.2007, 21:10

BamBam schrieb:
Nein, das wird noch ein paar Jahre dauern. Aber es hat sich zumindest so weit gebessert, daß ich wieder ein wenig Sport machen kann. Zumindest probeweise.


Myokarditis? Na bumm. Gute besserung!

Haferflocke

06.08.2007, 21:37
Ich wechsle genau diese beiden Schemas

Schema 1: Brust/Bizeps/Schulter
                 Beine
Lat/Trizeps                  
                

Schema 2: Brust/Trizeps/Schulter
                  Beine
Lat/Bizeps
                  
alle 8- 10 Wochen ab. Wenn ich dann keinen Fortschritt mehr merke/sehe/fühle, wechsle ich mein Training

Ich denke es ist sehr individuell, da sich jeder sein Traning zusammen stellt und es kein " Das Perfekte Training,oder den Perfekten Split " gibt.

Versuchs mal mit Brust/Bizeps einige Zeit. Sollte es nicht gewünschten Erfolg bringen, stellst du es eben um.

Selbstversuche sind die schönsten Versuche !! Opa

lg die Flocke Hello
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