Meine Frau und ich haben mal die sog. South Beach Diät durchgezogen, nach 2 Wochen purzelten schon die Kilos, nach 4,6,7 Wochen hatte meine Frau insges. 15kg verloren. Vorteil: Wir haben gelebt wie die Fürsten (auf das Essen bezogen). Nachteil: Sehr teuer und zeitintensiv.
Man hat 6 Mahlzeiten pro Tag, ein Kochbuch, aus dem man je nach Phase seine Speißen auswählen kann.
Phase1: fast 0 Kohlenhydrate, kein Obst, kein Brot, keine
Kartoffeln, keine Säfte, kein Zucker, keine Nudeln,......
2 Wochen lang. Man bereitet sich Speisen zu, die man
zuvor nie gegessen hat, ist immer satt und man fühlt
sich wohl.
Phase 2: KH werden langsam hochgeschraubt, auch ist nun 1mal
am Tag Süßes erlaubt.... .
Phase 3: ist einfach nur gesunde Nahrung und Ziel des ganzen
ist, bis dahin, ca. 6-7 Wochen einen Favel für gesundes
Essen entwickelt zu haben...
...und da sehe ich den Knackpunkt bei deiner Freundin. Will sie die Ernährung wirklich dauerhaft auf ''gesund'' umstellen, oder ist es nur diese ''nach dem Urlaub-wow, wie schlank bist Du denn geworden- Show''?
South beach scheitert so wie alle anderen Diäten auch an der mangelnden Lebenseinstellung mit gesunder Ernährung, denn ohne diese geht es nicht. Phase 3 ist übrigens fast das gleiche wie eine BBgerechte Ernährung
, also ist Deine Freundin von dieser neuen Lebensphilosophie ja villeicht gar nicht so weit weg, zumal sie ja schon ordentlich am Joggen ist.
Allerdings würde ich ihr Southbeach und gleichzeitige intensive Sportintervalle nicht anraten, da bei solchen Diäten einfach die KH fehlen, die man wiederum benötigt um nicht zusammenzuklappen. Also dann doch besser langsam und kontinuierlich abnehmen!
