whey ist schnell verdaut und daher für nach dem training bestens geeignet, allerdings wenn man unterm tag ist sollte die mahlzeit aus schnellem und langsamen eweiß bestehen wie zb bei quark(40%whey und 60% casein), ein weiterer punkt ist der kostenfaktor man kommt mit diesen lebensmitteln einfach besser weg
whey ist schnell verdaut und daher für nach dem training bestens geeignet, allerdings wenn man unterm tag ist sollte die mahlzeit aus schnellem und langsamen eweiß bestehen wie zb bei quark(60%whey und 40% casein), ein weiterer punkt ist der kostenfaktor man kommt mit diesen lebensmitteln einfach besser weg
genau! die frage ist immer die: wann ist reines whey NOTWENDIG, sprich wann lohnt eine mehrinvestition?
und manu: dreh die beiden zahlen um, bzw. die wörter dahinter, dann macht der post noch nen besseren eindruck! 
maltodextrin oder dextrose sind natürlich das beste nach dem training, aber wenn du dir sowas nich kaufen und mitnehmen willst machs wie ich:ne banana oder apfel oder beides oder irgendein obst halt mitnehmen und direkt nach dem train reinpfeifen...fruchtzucker is doch gut geeignet nach dem train, oder?(frage an alle!)
lg
maltodextrin oder dextrose sind natürlich das beste nach dem training, aber wenn du dir sowas nich kaufen und mitnehmen willst machs wie ich:ne banana oder apfel oder beides oder irgendein obst halt mitnehmen und direkt nach dem train reinpfeifen...fruchtzucker is doch gut geeignet nach dem train, oder?(frage an alle!)
lg
Nope. Ist die madigste Alternative aller Carbs nach dem Train. Fruktose hat einen niedrigen GI und wird insulinunabhängig über die Leber verstoffwechselt. Nach dem Train lechzen die Muskeln nach Glucose. Ne reife Banane ist optimal, da hier der Großteil der Carbs aus Glucose besteht. Was du noch naschen könntest wären bspw. Melonen, Ananas, Rosinen oder Datteln.
whey ist schnell verdaut und daher für nach dem training bestens geeignet, allerdings wenn man unterm tag ist sollte die mahlzeit aus schnellem und langsamen eweiß bestehen wie zb bei quark(40% whey und 60% casein), ein weiterer punkt ist der kostenfaktor man kommt mit diesen lebensmitteln einfach besser weg
zufrieden??
Jetzt fällt es mir erst auf, gibt es auch schnell resorbierendes Eiweiß aus Nahrung?