@ sledge: das muss ja nicht den lehrbüchern entsprechen! eher im gegenteil! hochleistungssport ist niemals mit lehrbüchern vereinbar! kann auch gar nicht.......
und nackenziehen ist in der tat nicht der bringer:
1) keine natürliche gelenkstellung für die schultern, daher die "probleme"
2) und es sind nur "teilwiederholungen" für den lat, weil die krümmung der wirbelsäule am ende nach hinten auch eine arbeit des lats ist. nackenziehen ist meiner meinung nach wie halbe bizepscurls.
so sehe ich das auch.......aber nur wer mal solange trainiert hat, der weiß das auch. lehrbücher sind die eine sache, die realität sieht oftmals ganz anderst aus.
für den beginn sind die lehrbücher ganz hilfreich und auch erforderlich, um die basis zu erlernen, aber später findet jeder seinen passendes rezept. 
das mit den latziehen in den nacken ist genauso schlecht, wie das nackendrücken mit der lh(egal ob frei, oder in der multipresse) ich finde dieses übung ist auch eine unnatürliche bewegung für die schultern und belastet sie daher ungemein.
am besten beide weglassen....es gibt genug andere alternativen.
Tolles Video, vielen Dank!
Ihr habt zwar mein Weltbild schon mit der ersten Szene Kniebeugen erschüttert, aber, Mario, Du wirst schon wissen was Du tust
Großes Kompliment!
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Ihr habt zwar mein Weltbild schon mit der ersten Szene Kniebeugen erschüttert, aber, Mario, Du wirst schon wissen was Du tust
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welches weltbild meinst denn??? erschüttern wollten wir sicher keinen, eher haben wir versucht, euch zu motivieren.
Tolles Video, vielen Dank!
Ihr habt zwar mein Weltbild schon mit der ersten Szene Kniebeugen erschüttert, aber, Mario, Du wirst schon wissen was Du tust
Großes Kompliment!
na erschüttert hast eher du uns mit der 3800 kcal "diät"!
würde mich mal interessieren was dich da dran erschüttert.....
es ist doch 
nur training! wenn eben einer stärker ist als andere der braucht eben mehr trainingsgewicht das er den körper zur anpassung zwingen kann.
Na ja, es kommt ja oft die Frage, wie weit man bei Kniebeugen runtergehen soll. 90° oder so weit wie's geht. Hier im Forum scheint "so weit runter, wie's geht" allgemein als "richtig" akzeptiert, aber Du fällst da ja völlig aus dem Rahmen
Aber nicht falsch verstehen, Deine Beine sprechen ja für sich.
edit: Zur 3.800 kcal-Diät habe ich gerade noch was geschrieben
nun, mario steht recht eng, da kann man gar nicht ganz runter ohne umzufallen. ich denke er versucht die arbeit auf den quad zu konzentrieren indem er durch den engen stand die spannung aus den adduktoren rausnimmt.
but don't try this at home!
nein, nun wieder ernst: das kann jmd mal versuchen der schon lange perfekt beugen kann mit guter körperbeherschung. jmd der noch keine kniebeugen (sicher) kann, der sollte es so nicht "mal eben "ausprobieren". wenn man da zu tief runtergeht ist die gefahr des rundrückens gegeben.
So, Text hab ich gerade geschrieben, baue ich dann heute nach der Arbeit gleich ein.
Unsere Szene-News werden ja auch automatisch von vielen anderen Seiten übernommen, wie z.B. BBSzene, usw. Damit dürfte das Video ordentlich Publicity kriegen, die es auch verdient hat.
damit hast du völlig recht. ich wechsle den stand ständig. einmal breiter und dann enger. engere gehen mehr auf den äußeren oberschenken(da bin ich nicht so stark, muskulär gesehen) und wie schon gesagt, da kannst net soweit runter, ohne einen rundrücken zu machen und der breite den kennen wir eh alle. ich glaub ich beherrsche beide techniken ganz gut.
So, Text hab ich gerade geschrieben, baue ich dann heute nach der Arbeit gleich ein.
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danke erik!
hab dir gerade ein mail geschickt. sicher interessant für dich bzgl. bxi.
da wird sich auch peter freuen, der einfach großartiges geleistet hat. man darf nicht vergessen, wir sind beide in unseren bereichen reine amateure....
