Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo Leute,

1 Monat ist nun mit dem Plan vergangen - irgendwie gefällt es mir nicht!

Tag 2 (Beine) und Tag 3 (Rücken, Schultern) finde ich noch ok!

Tag 1(Brust, Arme) ist nicht so mein Ding.

Schrägbank habe ich jetzt komplett rausgeschmissen.

Auch beim Flachbankdrücken tu ich mich schwer.


Meint ihr, es reicht wenn ich an Tag 1 folgendermaßen trainier:

Dips (vorg. , Brust raus) x 3 Sätze
Flys x 3 Sätze

Trizepsdrücken am Seil x 3 Sätze

LH-Curls x 2 sätze
Hammercurls sitzend x 2 sätze

Würde mich über Meinungen freuen!

Nein, reicht definitiv nicht.
Ich nehme an, du hast Flach und Schrägbank mit ner Langhantel gemacht?
Versuch doch mal beides mit Kurzhanteln.
Ich trainieren imo ganz ohne Langhantel und das klappt prima.

Ich trainiere auch mit Kurzhanteln

Evtl mach ich wieder einen alternierenden 2er Split, d.h. häufigere Belastung aber dafür weniger Übungen.