Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Wie stellt ihr dabei die Rückenlehne ein?
habe die so zwischen 110-120°
Jetzt letzten hab ich die Hammercurls bei 120-130° lehne ausgeführt.
Und muss sagen hab heute noch was davon trodz weniger gewichte die ich bewältigt habe.

Spielt bei der Ausführung der übung die einstellung der Lehne eine rolle?

Welcher Bizeps kopf wird da am meisten beansprucht?

Was sind eure meinugen und erfahrungen und auch allgemein zu der übung Hammercurls?!

Welche Rückenlehne?

Hab die im stehen schon ewig nicht mehr ausgeführt.

Gar nicht. Ich stehe bei der Übung.

Laut MRI-Untersuchung von Tesch werden M. biceps brachii caput longum und M. brachialis stärker belastet als M. biceps brachii caput brevis.

Vorallem wie schaffst Du es bitte die Lehne über 90° zu stellen?

Indem man 60°-70° mit 110°-120° verwechselt.

Ja, das war auch meine Vermutung

Aber wer weiß was es alles so gibt...ich sag nur Kniebeugen mit KH, wobei die KH auf die Schulter gewuchtet werden

@Gimli
A ha supi Danke!!

@Sly
Bei uns geht das!Musste eingentlich in jeder normalen Bude

Kannst Du davon bitte mal ein Bild machen, wenn Du die Hammercurls auf einer Bank machst, die du auf 110° gestellt hast

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-------- <----das sind etwa 75°. Kanns nicht doch sein, dass du da was verwechselst?

( Gimli, kein Wort zu dem Bild )

hehe oder so