@Sly
Bei uns geht das!Musste eingentlich in jeder normalen Bude
Kannst Du davon bitte mal ein Bild machen, wenn Du die Hammercurls auf einer Bank machst, die du auf 110° gestellt hast 
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-------- <----das sind etwa 75°. Kanns nicht doch sein, dass du da was verwechselst?
( Gimli, kein Wort zu dem Bild )
das hast du echt super gezeichnet sly
Ich stelle jetzt mal die Behauptung auf, daß es durchaus sinnvoll ist, die Hammercurls in verschiedenen Positionen auszuführen:
- sitzend 90°
- sitzend 110° werden die Schultern mehr mitbelastet und der
hintere Teil des Bizeps
- stehend einzeln
- stehend gleichzeitig
....und immer wird man feststellen, daß, wie don doli schon schrieb, die Belastung höher oder niedriger ist, und die Belastungsgrenze schneller oder langsamer erreicht ist.
Ich denke er meint die ca. 70 ° und dann, das er, wenn er an der Lehne lehnt (*lol*), die Arme nicht ganz gerade macht?
So könnte ich mir das vorstellen. Dadurch mehr Belastung des zu trainierenden Muskels ( in dem Fall der Bizeps).?!?!
Also ich finde im stehen ist es intensiver, hatte mal eine Weile die Lehne bei 90 Grad dort denke ich aber zieht man dann mehr aus der Schulter sprich man holt Schwung gerade bei den letzten Wiederholungen.
Bei Hammercurls presse ich meinen Rücken auch sehr gerne an die Wand, was einen absoluten 90° Winkel gewährleistet und den Bizeps geil isoliert!! Feine Technik
.
wie macht ihr die Curls, abwechselnd links und rechts, oder jeden arm einzeln?
wie macht ihr die Curls, abwechselnd links und rechts, oder jeden arm einzeln?
Weder noch. Beide zusammen.
Weder noch. Beide zusammen.
Bei mir genauso. Spart Zeit.