Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo BamBam,

mich würde noch interessieren wieviel Übungen + Sätze du für
Rücken + Nacken an Tag 5 machst?!
Da Rücken ja nur 1x die Woche dran ist, müssten es ja ein paar mehr Sätze sein, dazu dann noch 3 weitere Muskelpartien erscheint mir so viel?


Danke + Gruß.
ColaLight

Rücken 12 Sätze, Nacken 3 Sätze

Du darfst da eins nicht vergessen: Das ist ein Prioritätsplan, mit dem ich schwächere Muskelgruppen verstärkt zum Wachstum anregen will. Den Rücken trainiere ich deshalb nur "normale", die Prioritätsmuskelgruppen "mehr". Dadurch wächst der Rücken zwar auch, die anderen aber schneller. Da der Rücken eine meiner stärksten Muskelgruppen ist, gleichen sich die anderen so langsam an.

net schelcht

bambam dein know how is toll schneid mir ne schneide ab soweit ichs gelesen hab ein ein guter TP nur für mich wär er noch zu intensiv vermute ich :/