Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

rudern am kabelzug und mit dem oberkőrper bis zwischen die beine nach vorne gehen und dann wieder hoch bis in die 90 grad stellung ziehen. das geht auch schön auf deinen rückenstrecker. aber auch die hyper. hauen schön rein wenn du sie langsam und konzentriert machst.

gruss
hauptling

Nun ja, ich liege in der Ausgangsposition in der Waagerechten und ich kann den Oberkörper soweit absenken, bis mein Kopf fast den Boden berührt. Ich denke, du kannst dir vorstellen, welchen Bewegungsradius ich habe!?