Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi,

Einige Athleten arbeiten im Bereich zwischen 6-10 Wiederholungen, andere Sportler trainieren zwischen 8-12 Wiederholungen und manche liegen breit gefächert bei 6-15. Einige Decken sogar die Palette zwischen vier und 25 ab.
Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr im Allgemeinen, wenn Ihr das Waden- und Bauchtraining einmal außen vor lasst?

Ich liege beim Oberkörpertraining im Bereich zwischen 6-12, und bei den Oberschenkeln zwischen 10-20 Wiederholungen. Wie sieht's bei Euch aus? Mehrfachantworten sind beim Anklicken möglich.

Ich bewege mich gerne im 8-er Wiederholungsbereich.
Manchmal können es aber auch weniger sein, wenn ich auf max. gehe.

Bewege mich fast ausschlieslich im 6-12er Bereich. Bei Beinen auch etwas anders. KReuzheben auch mal im 3er Bereich.

Zu 90% im Bereich von 6 (8) - 12 Wdh., beim jeweils ersten Satz mit weniger Gewicht geht's auch mal hoch auf 15-25 Wdh. .

8-12 mit ner klassischen pyramide...
schockt am meisten

mfg,
Rico

3-10.

Mehr als 10 Wdh mach ich eigentlich nie, höchstens mal bei den Rotatoren oder so.

So um die 5 - 12 normalerweise.
Obwohl ich selten 12 Wiederholungen mache, meistens bin ich so bei max. 8 - 10.

Wieder einmal seltsame Auswahlmöglichkeiten bei der Umfrage. ich habe "6 bis 10" gewählt, obwohl es tatsächlich eher 3 bis 6 sind.

Ich habe 4-25 uns 6-10 Gewählt
Tariniere im Moment für die großen Muskeln 12;5;12;5;20 und für die kleinen Muskeln je 3 Sätze mit max 10WDH

Abhängig von der Übung zwischen 1 und 35 Wdh. Irgendwie weiß ich jetzt nicht, was ich da ankreuzen soll