Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Sorry, ich weiß, es steht hier irgendwo... ich glaube jedenfalls es schonmal hier gelesen zu haben, ich finde es aber leider nicht wieder

Also... wie ist nochmal das optimale Verhältnis von KH, Fett und Eiweiss bei einer anabolen Diät ?

Ich möchte meine Speckröllchen reduzieren und hoffe, dass ich mit 1200 Kcal pro Tag zum Erfolg kommen werde.
Ich schätze meinen GU auf 1400 Kcal.

Danke schonmal für eure Antworten

Protein 25-35%
Khs <5%
Fett 55-75%

(so stehts im Buch "die Metabole Diät"...)

BamBam hat dazu einen Artikel in der Ernährungsecke des Corners:
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/diaet/ad.html