Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hey an alle !

So, der Selbstversuch ist seit gestern beendet und hat folgendes ergeben (Leider eine Woche später, da ich noch meine Blutwerte abwarten wollte):

Also, meine Werte sind bis auf die leicht erhöhten Leberwerte völlig normal, die Nierenwerte verbesserten sich komischerweise, was aber nichts heißt, laut Arzt. Cholesterin blieb nahezu gleich.

Beim Training selbst mußte ich natürlich etwas zurückschrauben, so schaffte ich beim Bankdrücken nur Sätze mit 80 kg statt 90 kg.
Die Whg lagen im Bereich von 8-10.
Beim Bizeps bemerkte ich es eigentlich nur bei den Lanhantelcurls, da mußte ich 5 kg einsparen. Trainierte also gestern mit 40 kg.
Bei den Scott Curls war ich genau gleich wie am Anfang.
Trizeps merkte ich beim engen Bankdrücken überhaupt keinen Unterschied, lediglich beim Nackendrücken.

Insgesamt erwartete ich ein viel schlechteres Ergebnis, was mir Gott sei Dank erspart blieb.
Was aber sehr positiv ist, ich kann kein Weißbrot oder Burger mehr sehen, ich kotz mich fast an, wenn ich nur denke reinzubeissen, Alkohol gibt´s keinen mehr und Zigaretten fehlen mir nicht im geringsten.

Komischerweise blieb gestern der erwartete enorme Pump im Training aus, den ich sonst immer hatte.
Meine Gelenkschmerzen früher im Elbogen sind verschwunden, aber ich denke das ist normal bei einer Pause.
Die Eiweißzufuhr halte ich jetzt wie früher und ich bin wieder voll motiviert zu trainieren.
Allerdings habe ich heute extremen Muskelkater, aber das war zu erwarten.

so long ...

Hallo Holgertscherl,
mich würde mal interresieren, wie sich
a) das Gewicht von Dir verändert hat, und
b) ob dem Spiegel was aufgefallen ist ?

ansonsten würde ich sagen, hat der Körper die Schlamperei gut kompensieren können

Gruß Hulk

Du wirst es nicht glauben, Gewicht hab ich genau 2 Kilo verloren.
Es waren schon mal 3, aber das hat sich wieder eingependelt.
Im Spiegel hat man es am Bizeps schon gesehen und auch an der Brust, dafür kamen aber meine Bauchmuskel etwas hervor.

Ja, die Schlamperei hatte nicht so große Auswirkungen wie ich mir dachte, aber jetzt ist Schluß mit dem Scheiß und hoffe in einem weiteren Monat wieder meine alten Kraftwerte zu haben.

Viel Erfolg euch allen weiterhin ...