hallo,
da ich in ein paar stunden mal einkaufen gehe wollt ich euch fragen was auf meiner liste nicht fehlen darf bzw. was auf euren listen regelmässig oben steht ....
quark, milch, fettarmer käse, thunfisch, fleisch, obst, gemüse, hafeflocken, vollkornbrot
quark, milch, fettarmer käse, thunfisch, fleisch, obst, gemüse, hafeflocken, vollkornbrot
Buttermilch, Harzerkäse, Limburgerkäse light, Magerquark, Putenfleisch a.d. Dose, (Cornedbeef), Tiefkühlscholle, magerer Schinken, Fettarme Milch, fettarmer Brotaufstrich z.B. Exquisa light, Hüttenkäse light,..... Thunfisch in eigenem Saft, generell keine marinierten oder vorgewürzten Speisen (wg. fett- und zuckergehalt)... Naturreis, (Nudeln, Kartoffeln,... in Maßen)...Eier...
oder dies mal studieren:
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...otein.html
butter, dose wiener, ketchup, majo, feta käse, eisbein, nutella, chips, toast, achja und für die gesundheit noch einen apfel
Wo immer bedarf bei mir besteht sind: Qark,Körnigen,Harzer,Thunfisch das sind die Top eiweiss quellen
und sonst Haferflocken, Vollkornbrot,Obst, Gemüse Wasser etc.
butter, dose wiener, ketchup, majo, feta käse, eisbein, nutella, chips, toast, achja und für die gesundheit noch einen apfel
nich dein ernst oda??
butter, dose wiener, ketchup, majo, feta käse, eisbein, nutella, chips, toast, achja und für die gesundheit noch einen apfel
nich dein ernst oda??
..... un en fetten Marzipanriegel zum Frühstück
butter, dose wiener, ketchup, majo, feta käse, eisbein, nutella, chips, toast, achja und für die gesundheit noch einen apfel
nich dein ernst oda??
falls Du es noch nicht bemerkt hast, schreibt Häuptling nie etwas im Spaß- er ist der ERNST in Person 
Also bei mir kommen immer 3 Packungen eier in den Einkaufswagen!