hallo,
wollte mal fragen wie es mit dem muskel wachstum aussieht wenn man gegen ca.16 uhr trainiert und dann gegen 21 uhr so anfängt zu feiern und zu trinken!
habe bisschen schiss das sich das sehr schlecht auswirkt auf die muskeln da man ja dehydriert.
zudem mache ich zurzeit nen 5er split und am freitag mache ich immer schulter.und freitag ist ja auch der tag wo man feiern gehtn ich zumindest^^
da ist mir aufgefallen das meine schulter noch nicht soooo dolle mit den anderen muskeln mitgekommen ist.....
könnte das damit zusammen hängen das ich freitags mal einen über den durst trinke??
freue mich üner alle posts.
mfg euer greg
GAnz einfache Antwort: Ja!
Alkohol ist schlecht! Wenn es mal im Monat 1-2 Bier sind ok. Aber mehr wohl nicht.
Ich trinke schon ewig nichts mehr und komme super klar, ich denke es dürfte auch kein Problem sein ganz darauf zu verzichten, oder?
Sly
Alkohol = schlecht
Allerdings auch wieder nicht so schlecht, dass du überhaupt keine Muskeln mehr aufbauen würdest.
Man muss das Ganze halt in vernünftigen Grenzen halten, sprich ab und zu mal ein Bier/Cocktail wird kaum schaden.
Ich habe auch ne Zeitlang absolut nichts getrunken und im Vergleich zu jetzt, wo ich eigentlich jedes Wochenende ein paar Bier oder so was trinke, konnte ich keinen Unterschied feststellen.
Meine Meinung daher: Für nen Hobby-Bodybuilder sind ein paar Bier am Wochenende voll ok.
Hoi ,
Die Anekdote :"Die Dosis macht das Gift" gilt hier auch wieder.
Wenn du dich so der Maßen besäufst kannst du davon ausgehen ,dass dein Körper im Schlaf weitaus besseres zu tun hat als Muskeln aufzubauen - nämlich den Alkohol abzubauen.
Abgesehen davon hat Alkohol 9kcal/g und damit die höchste Energiebilanz pro Gramm , die man aus "Nährwerten" beziehen kann.
So könntest du , insofern du dich an dem Abend nicht ordentlich entledigst , auch noch Fett ansetzen.
Zu den genannten Gründen kommt bei mir noch dazu ,dass mir Alk überhaupt nicht schmeckt. Sonst würde ich vielleicht mal was trinken. Aber besoffen Frauen anzulallen kommt noch schlechter als stottern - die rote Birne/Nase hat man dann so oder so
.
Ein Glässchen am We ist bestimmt drin. Es gab sogar mal einen Wettkampfathleten , der als Markenzeichen seine Härte hatte , und jedes Wochenende sich weg gemacht hatte. Soll aber keine Instruktion zum Trinken sein
viele Grüße
Bin Hobby BB und feier eigtl auch am We =)
Klar da fließt auch der alk,aber negative Sachen konnt eich nicht veststellen
Und ich sag immer zu mir "Man muss ja aúch noch leben" =D
Vorher vielleicht noch zum Mc Dreck und ich bin Glücklich wie ein Schneekönig^^
hi!
wenn du schon mal alk, in welcher form auch immer, konsumieren willst, warum dann gerade nach dem training?
ich denke da und dort mal ein glas hat noch niemand geschadet, aber halt alles mit mass und ziel und zb. nicht nach dem training. wäre mehr als contraproduktiv.
ich selber trinke gar nichts. ok, 2-3 mal einen radler im jahr, aber das wars auch schon. ich denke, dass muss jeder selber für sich entscheiden.
lg. sledge
Servus,
was sehr gut ist nach dem Sport ist ein schönes kaltes Weizenbier
( natürlich Alkoholfrei ) ist super Isotonisch.
Zum Alk mir war so das ich mal etwas gehört habe das der Körper bis 10-15 Stunden nach dem er die letzte Promille abgebaut hat entweder keine oder nur sehr verringert Hormone ausschüttet.
wenn du an muskelaufbau interessiert bist, solltest du dich zumindest nicht "besaufen"! und darunter leiden sicher nicht nur die schultern, sondern ALLES, weil ja (vorausgesetzt das training war hart genug) die wachstumsphase nicht nur paar stunden sondern tage bzw. ne woche dauert!!!
@rubi: alk hat "nur" 7,2 kcal/g, das reicht aber trotzdem, weil er sich zum "verbrannt-werden" in den vordergrund drängt. alles andere muss warten bis es drankommt. das ist der haken am alk. aber wie kann einem das nicht schmecken?
@mario: in österrreich trinkt man ein radler doch mit fanta, oder? in deutschland zumindest mit zitronenlimonade.
@ all versucht doch mal ein alkfreies weizen mit einem guten schluck grapefruitsaft! ich meine es ernst! sehr lecker in dieser hitze! alles natürlich eiskalt!
Vorher vielleicht noch zum Mc Dreck und ich bin Glücklich wie ein Schneekönig^^
also wenn ich gelegentlich trinke, dann wäre Essen inklusive das letzte was mir in den Sinn käme....auch noch Fast Food!!! Kalorienbombe hoch 2 - vom gesundheitlichen Faktor mal ganz abgesehen. Wenn ich weiß ich will abends ein wenig trinken, schaue ich tagsüber, dass ich relativ wenig kcal konsumiere - vorrangig Eiweiß.
...aber fressen und saufen - uhaa. Wenn du dir erst mal dick die Wampe vollhaust und anschließend säufst, wird das Essen wohl zu 100% als Fett eingelagert, außerdem braucht es viel mehr Alk um die gewünschte stimulierende Wirkung zu erzielen , was ja der Sinn am Konsum ist.....auch beim Heimkommmen auf Nahrung verzichten, da der Körper, wie Squat. Bull ja schon sagte, damit beschäftigt ist den Alk zu verstoffwechseln.
also
1. Die Dosis macht das Gift 
und
2. ums Trinken herum möglichst nichts essen - am nächsten Morgen kann man sich wieder auftanken, wenn der Schaden hoffentlich größtenteils behoben ist .