Wollte mal wissen wieso man beim holistischem Training jeweils eine Übung je Wdh. Bereich nehmen soll also z.b. GÜ für Kraft oder Iso für Kraftausdauer.
Wieso nicht bei jeder Übung alle 3 Bereiche abdecken?
Hast du einen Link oder Text, der erklärt, was dieses "holistische Training" (ziemlich blöder Name m.E.) ist? Das ist mir (als konkretes Trainingsregime) kein Begriff.
Zur Eingangsfrage......es ist praktisch nicht durchführbar. Stell dir vor du machst Bankdrücken im letzten Satz mit 20 Wdh. aufwärts und danach fängst du ne neue Übung mit 4-6 Wdh. an....probiers einfach aus und du weißt was ich meine. Klappt sehr gut im Split die Grundübungen mit wenigen Wdh. abzudecken und nachher die Isos mit vielen.
Was ich beim Hatfield-System nie begriffen habe, ist, wo der Unterschied zwischen dem ganzheitlichen (holistischen) Training und dem traditionellen Prinzip des Pyramidentrainings ist:
Wenn ich beim Pyramidenprinzip im ersten Satz ein Gewicht auflege, das 15 Wdh zulässt, im zweiten Satz etwas drauflege, so dass ich höchstens 10 Wdh erreiche und nach einer weiteren Gewichtssteigerung im letzten Satz bei 5-6 Wdh lande, dann werden doch ebenfalls alle Komponenten einer Muskelzelle beansprucht.
Natürlich kann man behaupten: wenn ich zuerst Wiederholungen mit leichterem Gewicht im Kraftausdauerbereich trainiere, dann ist nicht mehr genug 100%ige Power für die schweren Wiederholungen da, deshalb sei Hatfield zu bevorzugen. Allerdings kann man dann mit gleichem Recht sagen, dass ein 100% harter Satz im Kraftausdauerbereich nach einem schweren Satz im Maximalkraftbereich nicht mehr möglich sei.
So ganz sehe ich die Vorteile von Hatfield nicht.
Ja kann man so oder so sehen Gimli, ich habs bisher aber so gemacht bei jeder Übung alle 3 Bereiche abzudecken außer bei Brust weil ich da nur mit verschiedenen Variationen von Bankdrücken trainiere und es praktisch das selbe wäre wenn ich es da auch so machen würde.
Aber wieso zum Beispiel beim Rücken Kreuzheben mit wenig Wdh. , Rudern im HT Bereich und Klimmzüge im Kraftausdauerbereich so trainiere ich die einzelnen Übungen ja immer nur in einem Bereich. Ich finds besser in jeder TE alle Bereich abzudecken werds auch weiterhin so machen. Aber vll. hat ja jemand einen guten Grund es nicht so zu machen
