20.06.2007, 11:28
das kannst Du schon so machen. Wichtig ist in diesem Zusammenhang aber wirklich die Einschränkung der Ballaststoffe. Stell Dir mal vor, Du wirst schwerer und schwerer und erhöhst dementsprechend auch die Kalorien, speziell die Fettzufuhr und bleibst bei Deiner Austauschtaktik. Dann wünsch ich Dir ebenfalls viel Spass auf der Toilette 
Bei Deinem jetzigen Gewicht und Fettzufuhr seh ich da aber keine Probleme.
Machbar ist auch eine 50/50 Lösung. Du ergänzt einfach aufgebrochene Leinsamen mit Leinöl. So kannst Du die Ballaststoffzuführ besser regeln.
Ballaststoffe sollten eh langsam "eingeschlichen" werden. Also nicht gleich reinschütten, getreu dem Motto: Viel hilft viel und gesund ist es ja auch noch.
Grüße
Markus
Bei Deinem jetzigen Gewicht und Fettzufuhr seh ich da aber keine Probleme.Machbar ist auch eine 50/50 Lösung. Du ergänzt einfach aufgebrochene Leinsamen mit Leinöl. So kannst Du die Ballaststoffzuführ besser regeln.
Ballaststoffe sollten eh langsam "eingeschlichen" werden. Also nicht gleich reinschütten, getreu dem Motto: Viel hilft viel und gesund ist es ja auch noch.
Grüße
Markus
