ich nehme zink von abtei
das is zinkglucomat welches ebenfalls sehr gut is wie chelat.
7 mg Zinkgluconat entsprechen meines Wissens etwa 1 mg aufgenommenem Zink. Zinkchelat soll angeblich 1:1 aufgenommen werden, wobei ich dafür keine Quelle habe und was ich auch bezweifle.
kA 1:1 bei chelat kommt mir seltsam vor aber auf hier auf der seite meint bambam das sei auch empfehlenswert im gegensatz zu sulfat
Wo wir doch gerade beim Zink sind:
Ich hab ein Zinkchelat mit 100mg Zink und 5mg Mangan von KAL 100+.
Allerdings bin ich mir über den Einnahme Zeitpunkt etwas im unklaren. Lieber frühs oder abends ?
Cu Maddin
Das ist aber ne krasse Dosierung. Wird wohl kaum mehr bringen als 25-50 mg (ausser man stofft). Also wenn das nicht billiger als anderes ist würde ich umsteigen. Einnahme ist bei mir ca 1 std vorm Schlafengehen.
Einnahme ist relativ egal, kannst gern zu ner mahlzeit essen.
Mit 50mg bist gut bedient(regulärer täglicher Bedarf liegt bei 15mg) mehr sollte es auch unter normalen umständen nicht sein, kann zu Übelkeit, Kopfschmerzen, ständigen Metalgeschmack führen...
Oh, hab halt gedacht, viel hilft viel
Nein, war so nen Dreierpack und der war eigentlich genauso teuer wie anderes Zink auch.
Aber dann werd ich die Tabletten jetzt wohl einfach teilen.
Hab ich nämlich woanders auch schon gelesen.
CHEMIE NIE !
Cu Maddin
ich nehme das zinkchelat von
Body-Attack, sind kapseln a 25mg, bei der dosierung fahre ich bisher je 2 im anschluss ans frühstück und 2 nach dem abendessen. sind dann also 100mg pro tag. von einem metallgeschmack oder ähnlichem konnte ich allerdings bisher nichts feststellen. wenn ihr der meinung seit dass 50mg ausreichen werd ich die zufuhr wohl mal reduzieren.
bei 65 kg die du wiegst denk ich mal das auch weniger ausreicht ich nheme 15 mg und find das auch ganz ok so aber 100 mg is ziemlich sicher zuviel
Zink Chelate enthalten elementar 100mg Zink - echtes Zinkgehalt, das ist richtig.
Ich habe aber auch schon bei google was anderes gefunden, das 100mg Chelat, elementar 20mg Zinkgehalt sind! Warum schreiben so viele so etwas?
So viel ich weiß, ist wird Zink-chelat besser aufgenommen als Zunk-gluconat.
Ich hab zur Zeit Zink von NATURE'S PLUS 50 mg Zink-Chelat
Stimmt, da hast Dir genau das richtige geholt. Von der Dosierung her sollte das aber das max. sein um Disbalancen zu vermeiden.
So einne liebe Frau in der Apo hatte mal zu mir gesagt mal ich solle alle paar Monate eine Pause machen und so mache ich das jetzt auch
Und hatt sie auch gesagt warum?