Hallo Lefty,
BamBam (Herr Dreesen
) ist zur Zeit im Urlaub bis Anfang Juli. Ich denke er freut sich auf Kritik zu seinem Artikel und wird hier auch Antworten. Ich bin gespannt.
Ein Frage hätte ich aber noch, du schreibst
2. Pausen von 2 Minuten sind nicht kurz! Natürlich kommt es auf das Ziel an! Beispielsweise wird bei einem Maximalkrafttraining eine Pause von 2 Minuten zu kurz sein, jedoch nicht bei einem Training, was speziell auf Hypertrophie abzielt. Natürlich hängt das auch von Faktoren wie Intensität, Wiederholungszahl etc ab, wie lang die Pausen zwischen den Sätzen sein sollen.
Also ich weiß nicht wie du trainierst, aber wenn ich Kniebeugen oder Kreuzheben im Hypertrophiebereich mache, dann brauch ich auf jedenfall mehr als 2 Minuten um wieder an die Hantel zu gehen. Von daher würde ich 2 Minuten schon als kurz sehen, ich denke in dem Punkt liegt wirklich das Problem dabei, wie man "Kurz" für sich selbst definiert.
Bei Fehler 8 sehe auch ich keinen Widerspruch. Ich versuchs mal an einem Beispiel klarzumachen. Ein Athlet drückt in der Einmalwiederholung 100 KG, möchte aber nun einen 10RM Satz machen, also muss er sein Gewicht reduzieren. Hat er nun sein 10 RM Gewicht gefunden (sagen wir 80 KG), dann ist dies das schwersmögliche Gewicht für 10 RM, aber trotzdem niedriger als für 1 RM, oder meintest du was anderes?
Dieses Thema wurde doch schon auf Andro genüsslich zur Diskussion gestellt...
Gruß
M-TOP
Hallo Lefty,
ich find's erstmal gut, dass Du Dich hier kritisch zu einem Artikel äußerst, schadet ja in keinem Fall - und die Leser dieses Threads im Forum können auch nur profitieren.
Ich kenne mich im HIT-Thema nicht genug aus, um etwas zu den einzelnen Punkten zu sagen, bis auf 8: Zwischen "Trainingsgewichte entsprechend reduziert werden" und "Hierfür werden die schwerstmöglichen Gewichte..." kann ich keinen Widerspruch erkennen. Ich verstehe es so, dass die Gewichte zwar reduziert werden, aber nicht mehr als nötig. Eben so, dass mit den schwerstmöglichen Gewichten trainiert wird.
Viele Punkte Deiner Aufzählung beziehen sich glaube ich darauf, dass Dir der Text an einigen Stellen nicht präzise genug formuliert ist.
Gruß
Patrick