Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi leute mache zz ein 2er split find ich gut weil ich habe irgendwie das gefühl wenn ich die muskeln nicht 2x pro woche trainiere das die muskeln nicht richtig ausgereizt sind trainiere 1 1/2 bis 2 stunden wie ist das? normal trainiert man ja 1 stunde aber geht das auch oder zu viel bin 17 bald 18
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