11.06.2007, 20:55
11.06.2007, 20:57
ok
danke euch
danke euch
11.06.2007, 21:14
Zitat vom Meister auf BBC
Als grobe Richtlinie für den Flüssigkeitskonsum wird 1 Liter pro 20kg Körpergewicht empfohlen, wobei für das Training mindestens 1 Liter zusätzlich eingeplant werden sollte. Natürlich kann dieser Wert aber noch ansteigen. Bei Hitze im Sommer beispielsweise ist der Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen deutlich größer als bei Eiseskälte im Winter. Ebenso steigt er bei Diät, Fieber oder Durchfall überproportional an. Bei einer stark erhöhten Eiweißzufuhr schützt ein erhöhter Flüssigkeitskonsum zudem vor Nierenproblemen.
Ende Zitat
Ich glaube jedoch nicht daran das Du Probleme bekommst weil dein Wasserkonsum höher liegt.
Das Thema zu viel Wasser kenne ich im Ausdauersport (Marathon) wo sehr wohl während des Trainings aber vor allem bei Wettkämpfen viele zu viel Wasser in sich reinschütten.
Dies kann dann zu Sörungen und führen, würde ich aber nicht auf BB übertragen. Denke das wäre dann weit her geholt.
Als grobe Richtlinie für den Flüssigkeitskonsum wird 1 Liter pro 20kg Körpergewicht empfohlen, wobei für das Training mindestens 1 Liter zusätzlich eingeplant werden sollte. Natürlich kann dieser Wert aber noch ansteigen. Bei Hitze im Sommer beispielsweise ist der Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen deutlich größer als bei Eiseskälte im Winter. Ebenso steigt er bei Diät, Fieber oder Durchfall überproportional an. Bei einer stark erhöhten Eiweißzufuhr schützt ein erhöhter Flüssigkeitskonsum zudem vor Nierenproblemen.
Ende Zitat
Ich glaube jedoch nicht daran das Du Probleme bekommst weil dein Wasserkonsum höher liegt.
Das Thema zu viel Wasser kenne ich im Ausdauersport (Marathon) wo sehr wohl während des Trainings aber vor allem bei Wettkämpfen viele zu viel Wasser in sich reinschütten.
Dies kann dann zu Sörungen und führen, würde ich aber nicht auf BB übertragen. Denke das wäre dann weit her geholt.
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