Hey Jungs,
ich wollte mal fragen wie bzw. um welche Zeiten ich was nehmen sollte? Hab schon bambam per pm gefragt udn er meinte: weight nach dem training udn protein über den tag verteilt.
wie nehmt ihre eure supps? macht es sinn weight udn protein zusammen zu nehmen? haut rein ...
Bambam hat natürlich recht, die Frage ist allerdings ob du den Gainer überhaupt brauchst....
ja ich bin ziemlich dünn hab super wenig körperfett udn mir fällt es echt schwer zuzunehmen. wollte ihn noch bis in den winter nehmen und dann davon wegkommen. so zurück zur frage ...
Genau der WeightGainer kann man so 30 min nach dem Train einnehmen.
Eiweiss kannst du zum Beispiel 30-60 vor dem Train nehmen,dann steht es dir wärend dem Training zur Verfügung.
Du kannst es auch ca 30min nach dem Training einnehmen.
Und abends und und und
@Juvenille:
In diesem Fall solltest Du lieber keinen Weightgainer nehmen, sondern normales Proteinpulver, wo Du in den Shake Haferflocken oder eine Banane mixt. Noch einen Esslöffel Walnussöl dazu und alles ist perfekt.
ganz dumm gefragt: Warum?
Das ist genauso, als wenn Du einen Eiweißriegel mit einem Vollkornbrot mit Putenwurst vergleichst.
Weightgainer = minderwertige Kohlenhydrate, oft Einfachzucker, keine Ballaststoffe, keine guten Öle. Da kannst genauso Kaba trinken, mal überspitzt gesagt.
ach so. also ist es sozusagen ein billigprodukt das aber teuert verkauft wird. find es nur komisch weil ich dadurch gut zugenommen habe.
also ist es sinnlos das protein udn den weight gainer zu holen?
wieso gibt es dann weight gainer überhaupt?
Das Du dadurch gut zunimmst heißt ja nicht, daß das, was Du zunimmt auch von guter Qualität ist. Man sollte immer Qualität und Quantität unterscheiden.
Ich würde keinen Weightgainer nutzen, sondern mir das wie oben selbst machen. Wenn Weight-Gainer, dann nur nach dem Training. Ansonsten lieber Protein.
Und wieso es Gainer gibt? Weil es viele Leute gibt, die es lieber bequem haben. Genauso könnte man frage, wieso es Präparate wie Chitosan, Carnithin oder Maca gibt.
Wobei letztere komplett wirkungslos sind, ein Gainer bringt schon was, es geht nur besser.
Also sollte ich lieber komplett auf eiweiss setzen und dieses dann mit deiner anleitung aufbereiten?