Wie bitte? Du findest den EP schlecht? Sry ist nicht persönlich gemeint, aber lies dir noch mal die Grundlagen einer richtigen, ausgewogenen Ernährung durch (nicht böse gemeint!
).
You Made My Day!!! 
. Ich hoffe du weißt nicht mit wem du redest, sonst muss ich noch mehr lachen.
ich hab nicht gesagt, dass ich ihn schlecht finde.....aber wenn du meinungen anderer nicht verträgst, dann ist mir klar, warum du an medikamente denkst. ich hät halt mal das eine oder andere geändert.
sorry, da erspar ich mir weiter einträge.... du wirst ja schon wissen was du machst.
Doch, wenn du z.B. sagst, dass du findest dass es zu viel Öl ist, ist der EP für dich schlecht, oder?
Außerdem finde ich diese Aussage (vor allem als Mod...) VÖLLIG daneben..
"aber wenn du meinungen anderer nicht verträgst, dann ist mir klar, warum du an medikamente denkst." und dann noch gleich solche Drohungen, von wegen nicht mehr Antworten.. ich bitte dich, du bist ein Mod!!
Das habe ich doch gar nicht, wie kommste darauf? Lies doch bitte noch einmal meinen Beitrag; das ist doch nur Grundwissen!
lg
Wie bitte? Du findest den EP schlecht? Sry ist nicht persönlich gemeint, aber lies dir noch mal die Grundlagen einer richtigen, ausgewogenen Ernährung durch (nicht böse gemeint!
).
You Made My Day!!! . Ich hoffe du weißt nicht mit wem du redest, sonst muss ich noch mehr lachen.
Da merkt man auch wie Leute mit wenigen Post behandelt werden.. jetzt kommen bestimmt nur noch subjektive Beiträge 
Wie bitte? Du findest den EP schlecht? Sry ist nicht persönlich gemeint, aber lies dir noch mal die Grundlagen einer richtigen, ausgewogenen Ernährung durch (nicht böse gemeint!
).
You Made My Day!!! . Ich hoffe du weißt nicht mit wem du redest, sonst muss ich noch mehr lachen.
Da merkt man auch wie Leute mit wenigen Post behandelt werden.. jetzt kommen bestimmt nur noch subjektive Beiträge
das glaube ich kaum. diese forum ist das beste das ich kenne, vorallem in bezug auf mitglieder, wissen, und umgangsformen. hier hilft jeden jeden, egal wielange jemand dabei ist und wieviel er bist dato gepostet hat. auch ist egal, ob mann oder frau, egal wiealt du bist und ob du dich zu den anfängern oder fortgeschrittenern zählst.
genau aus diesen grund bin ich auch gern mod. geworden und führe hier mein tagbuch.
wichtig ist halt nur, dass du dir die meinung der anderen anhörst und nicht alles pers. nimmst. vergiss nicht, wir wollen auch dir helfen.
lg. sledge
Wie bitte? Du findest den EP schlecht? Sry ist nicht persönlich gemeint, aber lies dir noch mal die Grundlagen einer richtigen, ausgewogenen Ernährung durch (nicht böse gemeint!
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You Made My Day!!! . Ich hoffe du weißt nicht mit wem du redest, sonst muss ich noch mehr lachen.
Da merkt man auch wie Leute mit wenigen Post behandelt werden.. jetzt kommen bestimmt nur noch subjektive Beiträge
Hmmm, ich erlaube mir dir zu erläutern, wer sledge ist... Schau mal dieses Bild an:
Hier
Du willst nicht mit allem Ernst sagen, dass er die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung nicht kennt?!
Magnesium, weg von der Persönlichkeitsschiene, lerne mit konstruktiver Kritik umzugehen.
Du hast 60 g reines Öl drin, weiterhin das Fett aus den Haferflocken, ca. 21 g. Und bestimmt noch mal gut und gerne 15 g in dem Rest (Pute, Whey etc.).
Iss häufiger, baue statt dem Öl lieber Walnußöl ein und lass die Fresstage weg. Mach Dir einen Plan, wo Du identische Nährwerte und Makronährstoffe hast und dann schauen wir mal weiter.
Versuche es doch mal mit der Aufteilung 240 g Protein, 200 g Kohlenhydrate und 75 g Fett, wobei hier schon das Fett aus 50 g Walnüssen und 10 g Lachsölkapseln enthalten sein sollte. Abends halt nur 300 g Magerquark. So kommst Du dann auf ca. 40 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 7 g zusätzliches Fett (zu Lachsöl und Walnüssen) für 5 Mahlzeiten zzgl. dem Quark für die Nacht.
Und an Krafttrainingstagen dazu noch 25 g Whey vor dem Workout und nach dem Workout dann 50 g Whey und 30 g Maltodextrin für eine Woche, besser zwei, und dann schauen wir weiter.
Krafttraining 4 x die Woche und dazu 4 x 45 Minuten Cardio, aber nicht zu hart.
Du bist hier in einem sehr guten Forum mit extrem wenig Spam-Posts, sorge dafür, dass es so bleibt. Man wird dir hier erstklassig helfen und zur Seite Stehen, wenn DU es willst.
DEINE ENTSCHEIDUNG
Wie bitte? Du findest den EP schlecht? Sry ist nicht persönlich gemeint, aber lies dir noch mal die Grundlagen einer richtigen, ausgewogenen Ernährung durch (nicht böse gemeint!
).
http://www.google.com/images?as_q=&hl=en...0QTsxMjyAg
Mehr sag' ich nicht dazu. Aber Du hast natürlich das Recht, Dich weiter zu demontieren.
Wie bitte? Du findest den EP schlecht? Sry ist nicht persönlich gemeint, aber lies dir noch mal die Grundlagen einer richtigen, ausgewogenen Ernährung durch (nicht böse gemeint!
).
You Made My Day!!! . Ich hoffe du weißt nicht mit wem du redest, sonst muss ich noch mehr lachen.
Hey das wollte ich auch schreiben
Aber ist schon sau lustig!!!
Magnesium ich stimme Sledge und den anderen eigentlich auch zu.
Als ich den PLan gesehen habe, dachte ich auch, dass es ganz schön viel ist. Ok, es ist immer sehr individuell, aber wenn du nicht abnimmst, dann ist es wohl wirklich zu viel
Außerdem solltest du wirklich, wie FrankLeone schon sagt, einfach viel mehr Gedult haben. Und wenn Du es wirklich ernst meinst, dann geh ich halt nur mal auf einen Geburtstag, oder nehme mir mein Essen mit und lassen von allen Sünden die Finger. Also etwas Disziplin sollte ja dann auch schon drin sein!
Doch, wenn du z.B. sagst, dass du findest dass es zu viel Öl ist, ist der EP für dich schlecht, oder?
Außerdem finde ich diese Aussage (vor allem als Mod...) VÖLLIG daneben..
"aber wenn du meinungen anderer nicht verträgst, dann ist mir klar, warum du an medikamente denkst." und dann noch gleich solche Drohungen, von wegen nicht mehr Antworten.. ich bitte dich, du bist ein Mod!!
Das habe ich doch gar nicht, wie kommste darauf? Lies doch bitte noch einmal meinen Beitrag; das ist doch nur Grundwissen!
lg
Magnesium, dein Ziel ist es doch Hilfe zu bekommen damit du abnimmst ja???
Dann nimm die Ratschläge doch einfach an, denn Sledge1 und all die andern haben nicht gesagt, dass dein EP Müll sei!
Und selbst wenn dein EP Müll wäre, hast Du uns ja mit deinem Post aufgefortert dir zu helfen es zu verbessern. Es war deine Bitte.
Sledge1 war nur das Echo aus dem Walde in der Art wie hineingerufen wurde.
Hallo Magnesium,
ich kann mich den anderen nur anschließen. Man nimmt von einer guten, klaren Diät plus Kardio ab, egal ob es nun low fat oder low carb oder low-weiß-der-Kuckuck ist - du MUSST ein eindeutiges Defizit haben, brauchst ein regelmäßiges Ausdauertraining UND vor allen Dingen Durchhaltevermögen und Disziplin. Glaube mir, es fällt keinem von uns leicht, so eine Diät durchzuhalten.
Außerdem hat sich mir die Frage gestellt, wenn du erst seit wenigen Wochen (2?) Diät machst, warum machst du da schon Fresstage? "Fresstage" sollen doch Ladetage sein, die du vor allem während einer low carb-Diät hast, um dich wieder mit KHs aufzuladen. Was isst du denn an deinen Fresstagen? Und vor allem wie oft machst du die?
Naseweiss hat im Übrigen Recht, unterschätze nicht, die "versteckten" Fette, die du da laut deinem Plan zu dir nimmst. Viele, die sich über mangelnde Gewichtsabnahme beklagen, essen nämlich weitaus mehr, als sie denken und verbrauchen auch wesentlich weniger als sie meinen.
Überdenke deinen Plan doch noch einmal und bezieh ordentlich Cardio mit ein. Reiß dich ein wenig zusammen, dann wird es auch klappen.
Viele Grüße,
Bloo